Ziziphus Jujuba（ナツメ）は、伝統的な中国医学の薬用に使用される果物と種子を持つ植物です。これは、不安 –軽減および鎮静特性を持つ可能性があります。
概要
重要な効果・情報
Ziziphus Jujubaは、胃腸の健康と消化に関連する目的のために
伝統的な中国医学で使用されるフルーツであり、鎮静/抗不安薬/鎮痛薬の併用でもあります。それは中国の伝統医学によれば明らかに有益な利点を持っていますが、ジジフス・ジュウバの利益には人間のエビデンスやエビデンスは限られています。それは、腸に関連して前運動性であり、通過時間を早め、排便を促進するようです。これは、腸の短鎖脂肪酸（SCFAs）の増加と便の含水量の増加と関連しているので、他の下剤（「健康」という用語の使用を拡大する）よりも「健康」である可能性があります。ジューゼパムと同様の有効性があることを指摘した少なくとも1つの研究で、麻酔薬を高用量投与したラットでは、鎮静作用と
不安緩和作用が実際には非常に効力があり、鎮静作用は
5-HTPと相乗的である可能性があります。現在、ナツメの鎮静作用や不安軽減作用については、ヒトの研究はありません。伝統的な使用法は、ナツメグが女性の妊孕性ではないことを示唆しており、単一のラットの研究でも同様の効果が見られる（実際の受胎率、子宮の大きさと発情のみを測定しなかった）。子供を妊娠しようとするとナツメの使用を避ける方が賢明です。
注意事項
その他の名称
- Ziziphus Jujuba、中国の日付、Da Zao、Jujube
混同しやすいもの
- Simmondsia Chinensis （ホホバ）
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
ナツメの伝統的な使用法は、50gの果物（20個の直径2〜2.5cmの果実）を摂取し、飲料のスープのいずれかである熱水抽出物を摂取することです。現在、Zizyphus Jujubeサプリメントの効果的な経口投与量を確立するには十分なエビデンスがヒトではないが、不安軽減のために500mg / kgで利益を見出す動物研究から推定する
と、ヒトの
推定投与量は、
- 68kgの人のための5,500 mg
- 90kgの人で7,300 mg
- 113kgの人で9,000 mg
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
|---|---|
| 二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 | |
| 2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 | |
| 二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 | |
| 上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. | 研究対象 | 効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. | 研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. | 摘要 |
|---|---|---|---|---|
| 便秘 | – 研究結果を見る | ナツメの水抽出物では便秘の症状の減少が見られた。果物の消費に適用されるかもしれないが、（多糖類が有効成分であるために）単離されたサプリメントには適用されないかもしれない |