ヤマブシタケは、ライオンのツバキと呼ばれ、サプリメントにすることができる食事用キノコです。それは有望な認知増強剤および免疫調節剤（文脈に応じて炎症を刺激または抑制すると考えられる）のようです。
注意事項
その他の名称
- Hericium erinaceus、Lion’s Mane、Monkey’s Head、Houtou（まれ）、Igelstachelbart、Pom Pom Blanc、ヘッジホッグキノコ、Satyr’s Beard
注意点
- 水溶性の抽出物は他の画分よりも効力が弱いと思われるので、補助的な形であれば山武竹を食べるのが最善であるかもしれません
- 皮膚のかゆみが発生した場合、これは、神経成長因子の増加に関連することができる[1]やアレルギーの兆候を伴わない限り、良性でなければなりません
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
現在、唯一のヒトの研究では、ヤマブシタケ（純度96％）1,000mgを1日3回経口投与し、累積3000mgの抽出物を得た。これが最適用量であるかどうかは不明であるが、有効であるようです。
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
|---|---|
| 二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 | |
| 2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 | |
| 二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 | |
| 上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. | 研究対象 | 効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. | 研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. | 摘要 |
|---|---|---|---|---|
| 不安 | – 研究結果を見る | 不安の減少が注目され、これは更年期症状の減少に続発する可能性がある | ||
| 認知機能低下 | – 研究結果を見る | ヤマブシタケの経口補給で見られる認知低下の割合は、高齢者では有意に減少するようであるが、この時点で効力を評価するための参照薬物とは直接的な比較はありません。 | ||
| うつ病 | – 研究結果を見る | 抑うつ症状の減少が注目されており、これは更年期症状を軽減する | ||
| 更年期の症状 | – 研究結果を見る | 更年期症状は軽減されたが、これは主にキノコの報告された抗うつ薬および抗不安薬特性によるものであった。 | ||
| 睡眠の質 | – | – 研究結果を見る | 睡眠の質に重大な影響はない |