II型コラーゲン（CII）は、関節軟骨のペプチドおよび成分です。経口摂取は、自己のCIIに対する自己免疫を低下させ、変形性関節症およびリウマチの症例において炎症を少なくし、関節の健康に有益であるようです。
注意事項
その他の名称
- 加水分解コラーゲン、可溶化コラーゲン、CII、サメゼラチン、ゼラチン、コラーゲン
混同しやすいもの
- 初乳 （似たような名前の異なるタンパク質）
注意点
- CIIサプリメントは動物由来であり、したがってビーガンに優しいものではありません
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
コラーゲンサプリメントは、
加水分解されたコラーゲンの形態または
未変性のII型コラーゲンの形態のいずれかで、2つの異なる形態の1つで採取されます。両方の形態は異なる投薬戦略を有し、それらの利益はいくつかの類似性を共有し得るが、2つの異なる補充物と見なすことができる。
加水分解されたコラーゲンは、皮膚の健康および関節へのいくつかの利益のために、約10g /日の用量で服用され、食事とともに服用することができる。それは、他のタンパク質源および効力の低いアミノ酸プロファイルよりも有効性が低いために、
タンパク質補給剤 （筋肉増強および脂肪減量用）として高用量で摂取すべきではありません。
未変性のコラーゲンは、変形性関節症および関節リウマチの治療のために、それに自己免疫成分がある場合、1日1回、約40mgの低用量で摂取され、その日の特定の時間に摂取する必要はない朝食の前に空腹で飲むのが理想的です。
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
|---|---|
| 二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 | |
| 2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 | |
| 二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 | |
| 上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. | 研究対象 | 効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. | 研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. | 摘要 |
|---|---|---|---|---|
| 痛み | – | – 5件の研究結果を見る | ||
| C-反応性タンパク質 | – | – 研究結果を見る | ||
| 運動誘発関節痛 | – | – 研究結果を見る | ||
| 免疫グロブリンA | – | – 研究結果を見る | ||
| 免疫グロブリンG | – | – 研究結果を見る | ||
| 変形性関節症の症状 | – | – 2件の研究結果を見る | ||
| 関節リウマチの症状 | – | – 3件の研究結果を見る |