大豆レシチンは、高レベルのホスファチジルセリン （PS）、ホスファチジルコリン （PC）、およびホスファチジルイノシトール（PI）を送達するレシチン（1つの脂肪酸がホスファチジン酸コンジュゲートで置き換えられたトリグリセリドの構造的用語）です。
注意事項
混同しやすいもの
- 大豆イソフラボン （同じ植物由来の異なる分子）
確認事項
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
大豆レシチンの補給は500〜2000mgの範囲内であると思われる。それは食事と一緒に取る必要はありませんが、通常は慎重な態度で行うことをお勧めします。あるいは、大豆レシチンは、
ホスファチジルコリンの投薬に従って投与することができる。
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
|---|---|
| 二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 | |
| 2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 | |
| 二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 | |
| 上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. | 研究対象 | 効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. | 研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. | 摘要 |
|---|---|---|---|---|
| LDL-C | – 研究結果を見る | 大豆レシチン摂取が高コレステロール血症において42.05-56.15％の程度まで低下したことは、LDL-Cの低下が顕著に減少していることが知られています。レプリケーションが必要です。 | ||
| 総コレステロール | – 研究結果を見る | LDL-Cに起因する総コレステロールの減少は、驚くべき40.66〜42.00％の大きさに注目されています。複製が必要です。 | ||
| コルチゾール | – 研究結果を見る | 社会的ストレステスト中に2gでコルチゾールを減らすことがある | ||
| ストレス | – 研究結果を見る | ストレスの多い状況で知覚されるストレスを軽減することがある | ||
| HDL-C | – | – 研究結果を見る | HDL-Cレベルに有意な影響はない | |
| 心拍数 | – | – 研究結果を見る | 知覚されるストレスの減少にもかかわらず、心拍数は補助的な大豆レシチンによって影響されないようである | |
| トリグリセリド | – | – 研究結果を見る | トリグリセリドに有意な影響はない |