ピルビン酸は、細胞内のエネルギー中間体であり、ATPを産生するためにグルコースおよび脂肪酸の両方から誘導されます。この重要性にもかかわらず、ヒトの研究はあまり有望ではなく、必要とされる高用量は時には腸の副作用によって制限されます。
概要
重要な効果・情報
ピルビン酸は、グルコースから細胞内で産生され、ATP（作動細胞の主エネルギー通貨）を作り出す3炭素エネルギー中間体です。ピルベート補給は、体脂肪としてグルコースを貯蔵する身体の能力をバイパスする、より効率的なエネルギーを提供することにより、作業出力および体重減少を増強するために提案されています。ピュアヴェート補充を用いたヒトにおける研究は、ピルビン酸が食事性炭水化物を置換するときに高用量で有望であることを示しています。ピルビン酸塩は弱い薬力学的プロファイルを有し、よく吸収されありません。いくつかの研究では、補給に応答して血液ピルビン酸塩または筋肉ピルビン酸塩が吸収され、よく利用されないためにその増加が注目されありません。低用量のピルビン酸（3-5g）は、健康な人では肯定的な結果ではなく、結果がnullになる傾向があります。その乏しい吸収のために、高用量のピルビン酸塩は、15gを超える投薬量で胃の苦痛および緩い便を引き起こすことが知られています。
注意事項
注意点
- ピルビン酸塩はカロリーがあり、ダイエットのカロリーの合計になる必要があります
確認事項
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
ピルビン酸塩の代わりにピルビン酸塩に代わるピルビン酸代謝物の大部分の研究は、カロリーを含んでいます。ほとんどの脂肪損失を示す研究で使用される用量は、毎日20-50gの範囲内であり、またはカロリー摂取量の10-20％（最初は炭水化物から）を補給ピルビン酸で置き換える。前述の研究で指摘されている最も低い有効範囲は、6-12gの炭水化物をピルビン酸で置き換えていますが、ピルベートで見られた結果も変わり、このサプリメントを購入する際には注意が必要です。
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量
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信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
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二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 |
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2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 |
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二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 |
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上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量
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信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
研究対象 | 効果の大きさ
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それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. |
研究の整合性
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科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. |
摘要 |
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脂肪質量 | – | 高い 5件の研究結果を見る |
現在のエビデンスの大部分は、体重減少における補助的なピルビン酸の役割を支持していません。脂肪の損失を示唆する限られたエビデンスは、重度のカロリー制限の下で肥満女性であり、そのうちのピルビン酸塩は2倍になって既に劇的な体重減少を増加させる
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重量 | – | 低い 5件の研究結果を見る |
ほとんどのエビデンスは、ピルビン酸塩補充の標準的な経口投与量は体重の減少効果を持たないが、重度のカロリー制限時の高用量のピルビン酸塩の影響を除外することはできないことを示唆している
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血圧 |  小さい |
– 研究結果を見る |
高脂血症の血圧を下げる可能性があり、知られていない体重減少との関係
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疲労 | 小さい |
– 研究結果を見る |
減量期間中の疲労を軽減することができます
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心拍数 | 小さい |
– 研究結果を見る |
1回の試行で、高脂血症の心拍数とともに血圧が低下する可能性がある
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LDL-C | 小さい |
中程度 2件の研究結果を見る |
LDL-Cに対する減少効果は、カロリー剰余期に一度認められています。この情報の実用的な関連性不明
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主観的福利 |  小さい |
– 研究結果を見る |
ピルビン酸による体重減少の合併症のために、これは実現可能ではないかもしれないけれども、体重減少に続いて井戸の増加が起こるかもしれない
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総コレステロール | 小さい |
– 研究結果を見る |
高脂肪高カロリー食に応答して総コレステロールの低下が一度認められました。実用的な関連性は不明
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エアロビック | – | – 研究結果を見る |
有酸素運動のパフォーマンスに有意な影響はない
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HDL-C | – | 中程度 2件の研究結果を見る |
HDL-Cレベルに有意な影響はない
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筋力 | – | – 研究結果を見る |
健康なアスリートでのピルビン酸補給で指摘された出力に大きな影響はない
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トレーニング量 | – | – 研究結果を見る |
エクササイズプロトコールを与えられた健常人の訓練量に有意な影響はない
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