サイリウムの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

サイリウムは、Plantago ovata （Plantago psylliumは同義語で使用されており、繊維名は由来しています）として知られている植物から採取された繊維を指すのに用いられる一般的な言葉です。繊維は、水溶性（親水性）であり、ゲル形成性であり、低発酵性を有することを特徴とします。それは一般にMetamucilというブランド名で知られています。サイリウムは、下剤効果を有するが糞便サイズの増加に続発する薬剤であるバルク下剤として臨床的に使用されます。
カフェインまたはセンナアレクサンドリナのような化学物質に比べて緩やかな下剤です。このバルクは、小腸および結腸での水およびガスの吸収により、より多くのサイズおよび柔軟性を有するキム（消化された食品から作られる）を生じるために生じる。この塊は、シリリウムが発酵が不十分であるため微生物叢にもかかわらず結腸内に保持される（高度に発酵した繊維は結腸内の細菌によって代謝され、繊維による保水性はこのシナリオでは失われる）。サイリウムは糞便の大きさと水分を増加させることが証明されており、シリリウムを補給した後の便の最も一般的な特性は「柔らかく、洗練されており、簡単に通行できます。他の食物繊維源と比較して、サイリウムは糞便を形成する上でより効果的であるようであり、過度の鼓腸に関連しない少数の繊維源の1つであるようです。糞便の性質を越えて、サイリウムは、高コレステロール（胆汁酸を放出するゲル形成特性に次いでコレステロールが肝胆腸酸を置き換えるために使用される）に罹患した人において総コレステロールおよびLDLコレステロールを減少させることができるようであり、 HDLも同様です。これはすべての食物繊維に共通しており、サイリウム特有のものではありません。糖尿病患者にとって有益な、サイリウム補給に関連するいくつかのグルコース低下特性があるようです。これらはあまり強力ではありませんが、サイリウムが採取されている限り信頼できるようです。サイリウムの使用停止はグルコース低下の喪失と関連しており、これはオオバコだけでなくすべての可溶性食物繊維に共通する可能性があります。サイリウムは、高用量で摂取すると食欲をわずかに減少させる可能性がありますが、強力で信頼できるとは思われません。糞便管理のための用量でサイリウムを用いた長期間の研究では、サイリウムの体重減少特性を見出すことができず、体重管理の介入が良好でないことが示唆されています。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

投薬量の下限では、サイリウム5gを液体のある形態（水200mL以上）とともに食事とともに1回服用し、必要に応じて毎食で服用することができます。サイリウムと食事との同時飼養は必須ではないが、水との混交が強く勧められる。30gまでの急性投与量は、十分な水分（これらの場合、約500mL程度）も共感染していると仮定すると、十分に許容されるようです。糞便形成特性のためにオオバコを使用する場合、15gの1日用量（5gの1日3回投与）が良好な出発点であり、次いで糞便形成へのその効果に依存して用量を増減することができる。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。