カリウムは主に果物、野菜、豆にみられる必須ミネラルです。毎日の必要量を満たすのに十分なカリウムを消費しないようにすることは比較的一般的であり、食事療法を変更することは、心停止および脳卒中などの循環障害に対して非常に防御的であるようです。
概要
重要な効果・情報
カリウムは、果物、野菜、および豆類において相対的に多量に見出される、ヒトの食餌中の必須ミネラルです。これは、高カリウム食餌が血圧低下と関連している、血圧と体内の水分調節に関しては、ナトリウムの対抗作用として一般的に見られます。カリウムは安全性のために多くの利益をもたらすのに十分なレベルで合法的に販売することができないので、栄養補助食品の話題に関しては比較的ユニークです。血圧に影響する容易に吸収された鉱物として、粉末形態で摂取される多量は、心不整脈およびいくつかのケースでの入院と関連し得る。これにより、このミネラルが比較的一般的な欠乏症を引き起こす食品の広範なカリウム強化が大幅に防止されました。このリスクは、食物がカリウム吸収速度を遅くするため、血中の「スパイク」の減少を引き起こす、高カリウム血症として知られている繊維質食品から大量のカリウムが消費される場合には当てはまりません。カリウムに関しては、心血管疾患などの循環器疾患、特にカリウム摂取量が増加する脳卒中については利点が見られます。この利点は、カリウムがわずかな増加（1日500mg追加）または1日の数グラムの大幅な増加で消費され、消費されたカリウムの形態（食物または補足物）にかかわらず同様の防御効果を有する場合に見られ、ナトリウムが一定に保たれていても利点があります。
注意事項
注意点
- 補給または粉末形態のカリウムの大量（500mg +）は、心臓の不整脈を引き起こす可能性があり、食品中にカリウムが存在しないというリスクがある
分類カテゴリー
確認事項
- カリウムをそれ自体高用量で（すなわち、食物なしで）粉末形態で摂取すると、心不整脈のリスクが生じる。カリウムが栄養補助食品として摂取される場合は、空腹時に1回の高用量ではなく、食物および/または複数回投与と組み合わせるべきである
- 効果副作用.com 免責事項
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
多くのカリウムが一度に摂取されることによる高カリウム血症（高血圧カリウム）の懸念から、85mg錠以上の栄養補助食品では、カリウムは一般的に見られません。それは食塩水や栄養店では塩代替物（通常は塩酸カリウム）として見いだすことができますが、線量は最小限に抑え、常に食べ物で保つ必要があります。カリウムで最も有益なのは、果物、野菜、豆類を多く含むように変更された食事と一緒に来るが、一日に500〜1,000mg程度の塩代用摂取を増やすことは、カリウムと関連したほとんどの利益のためには、フード。
