本当にヤセる？副作用や相互作用に注意！グリフォニア・シンプリシフォリアの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

グリフォニア・シンプリシフォリアは西アフリカの低木です。グリフォニア・シンプリシフォリアは5-HTPという化合物の最大供給源で、その種子は重量の20％近くの5-HTPを含みます。

グリフォニア・シンプリシフォリアで行われた研究は、ハーブとして補給された場合でも、単離された5-HTPを補給するのと同様の効果を持つ可能性があることを示唆しています。しかし、それぞれの効果を確認するにはさらなる研究が必要です。また、まだ発見されていない他の生物活性物質を含んでいる可能性もあります。

5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）は、L-トリプトファンの化学的な副生成物で、不眠症 線維筋痛症、肥満症、月経前症候群（PMS）、月経前不快気分障害（PMDD）、注意欠陥多動性障害（ADHD）、発作性障害およびパーキンソン病などの治療に利用されています。

セロトニンは、睡眠、食欲、体温、性行動、痛覚に影響を与える脳内物質ですが、5-HTPを摂取することでセロトニンの合成が増加し、 セロトニンがうつ病、不眠症、肥満を始めとした疾患の改善に役立っていると考えられています。

適応・効果

適応情報

有効性の信頼度(中)

• うつ状態(うつ病): いくつかの臨床研究では、5-HTPを経口服用するとうつ病の症状が改善することを示しています。 従来の抗うつ薬と同等の効果が示唆されています。

エビデンス不足

• ダウン症候群: いくつかの研究では、ダウン症候群の乳児に5-HTPを投与すると、筋肉や活動が改善する可能性があることが示されていますが、他の研究によれば、乳児期から3〜4歳までの子供の筋肉や発達の改善は見られないことが示されています。 また、処方薬と一緒に5-HTPを服用すると、発達、社会的スキル、または言語スキルを向上することが示唆されています。
• アルコール依存症: 初期の研究では、D-フェニルアラニン、L-グルタミン、5-HTPを40日間摂取するとアルコール離脱症状を軽減できることが示されていますが、カルビドパと5-HTPを5日間毎日服用しても禁酒に有意な影響は見られませんでした。 アルコール依存症における5-HTP単独での影響は分かっていません。
• アルツハイマー病: 初期の研究は、5-HTPを経口服用してもアルツハイマー病の症状を改善しないことを示唆しています。
• 不安障害(パニック障害): 初期の研究では、5-HTPを毎日経口でカルビドパと一緒に服用することで、不安障害を持つ人の不安症状を軽減することが示唆されています。 しかし、5-HTPを高用量（1日225mg以上）で服用すると、不安がさらに悪化する可能性があり、5-HTP 60mgを点滴で毎日投与しても、パニック障害の人の不安は軽減されないという結果も出ており、結果が相反しています。不安サプリ
• 小脳性運動失調症(小脳性歩行失調): 初期のエビデンスは5-HTPを4ヶ月間毎日5mg/kg投与すると、神経系の機能不全を軽減させることが示されていますが、他の研究では5-HTPを毎日1年服用しても、小脳性運動失調症の症状は改善されないことを示しており、この症状に対する5-HTP使用の影響は相反しており結論は出ていません。
• 線維筋痛症: 初期の研究では、30-90日間毎日3回100mgの5-HTPを経口服用することで、線維筋痛症の人の痛み、圧痛、睡眠、不安、疲労、朝のこわばりを改善する可能性があることを示唆しています。不安サプリ:睡眠サプリ:脂肪サプリ
• 更年期症候群: 初期の研究では、150mgの5-HTPを毎日4週間服用しても、閉経後の女性のホットフラッシュは軽減しないことが示唆されています。
• 片頭痛: 成人の片頭痛の予防または治療に対する5-HTPの効果に関するエビデンスは相反しています。いくつかの研究では、毎日5-HTPを服用しても片頭痛が軽減されないことが示されていますが、他の研究では処方薬と同程度の効果が示されています。子供の片頭痛の軽減には効果がないようです。頭痛サプリ
• 肥満症: 初期の研究では、5-HTPなどを含む口腔スプレーを使用すると、肥満症の人の食欲、カロリー摂取量および体重が減少したことが示されています。また、4週間投与することで、過体重の閉経後の女性の体重減少が約41％増加しています。減量サプリ:食欲抑制サプリ
• パーキンソン病: 初期の研究では、処方薬と一緒に1日100~150mgの5-HTPを経口服用すると、震えが軽減されるようですが、5ヶ月までしかこの効果は持続しないようです。 より高用量(275-1500mg)の5-HTPをカルビドパと一緒に服用すると症状が悪化するようです。
• 統合失調症: 初期の研究は、毎日800mgから6gの5-HTPをカルビドパと90日間服用すると、一部の若者の統合失調症の症状を改善する可能性があることを示唆している。
• 緊張型頭痛: 初期の研究では、100mgの5-HTPを毎日3回8週間服用しても、緊張型頭痛の長さや痛みは減少しないことが示唆されています。頭痛サプリ
• ヘロイン中毒の離脱症状:  初期の研究では、チロシン、ホスファチジルコリン、およびL-グルタミンと一緒に5日間毎日200mgの5-HTPを6日間摂取すると、ヘロイン中毒から離脱する際の不眠症および禁断症状が軽減する可能性が示唆されています。コリン作用サプリ 不眠症
• ハント症候群:
• 不眠症: 睡眠サプリ
• 月経前症候群: 生理サプリ
• 月経前不快気分障害（PMDD）: 生理サプリ
• 注意欠陥多動障害 (ADHD):

副作用

副作用と安全性

5-HTPの経口摂取は安全とされています。 研究において、5-HTPは最大400mgを最大1年間使用して安全上の問題は報告されていません。 しかし、5-HTPを服用した人の中には、筋肉痛、好酸球増加症などを訴える例が報告されています。このような症状が直接5-HTPによって引き起こされたのか、偶発的な成分や汚染物質によって引き起こされたのかは分かっていません。十分な安全性が検証されるまでは、5-HTPを慎重に使用しましょう。5-HTPの副作用として、胸やけ、胃の痛み、吐き気、嘔吐、下痢、眠気、性的問題、筋肉の問題が起こる可能性があります。
5-HTPは高用量で経口服用されると安全でない可能性があります。1日6〜10グラムの服用で、重度の胃の問題や筋肉の痙攣を起こす可能性があります。

注意と警告

子供: 適切に経口服用すると、5-HTPは危険があります。 毎日5mg / kgまでの用量が、乳幼児および12歳までの子供に3年間まで安全に使用されている。 大人の場合と同様に、子供の好酸球増強症候群（EMS）の可能性、極度の筋肉の圧痛（筋肉痛）および血液異常（好酸球増加症）を伴う重篤な状態にも懸念がある。

妊娠と授乳: 安全性に関する信頼できる情報は十分ではありません。of taking 5-HTP if you are pregnant or breast feeding. 安全のため使用を控えましょう。

手術: 5-HTPは適切に経口服用すると安全とされています。 1日5mg/kg以下の用量で、乳幼児および12歳までの子供が3年間使用して安全上の問題は報告されませんでした。 大人の場合と同様に、子供にも好酸球増強症候群、筋肉の圧痛などの懸念があるため注意が必要です。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

グリフォニア・シンプリシフォリアの最適な用量を決定するためにはさらなる研究が必要です。ラットの最低投与量は体重1kg当たり25mgで、5-HTPの含有量を20％と仮定して、人間に換算すると68kgの人の場合、275mgのグリフォニア・シンプリシフォリアに相当します。グリフォニア・シンプリシフォリアが5-HTP以外の生物活性物質を含有しているかどうかは不明です。上記の投与量は、ラットの研究に基づいて計算した数値で、5-HTPの最適投与量とは異なります。

下記の用量が科学的な研究で使用されました。

成人

経口服用:

• うつ病：いくつかの研究では、2〜6週間、1日150〜3000mgを3分割して使用しています。また、服用量は初めの2週間は150mgで、その後4週間かけて400mgまで徐々に増加させています。

科学的根拠・参考文献