コンドロイチンの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

コンドロイチンは、変形性関節症（OA）の症状に対処するために、グルコサミンと組み合わせて頻繁に使用されるサプリメントです。最近のメタアナリシス（他の研究を研究している研究）は、コンドロイチンの恩恵を示した研究のほとんどが設計不良であったか、または偶然の統計的誤差があった（参加者の量が少ないため）。 （より信頼性が高いと思われる）より大きい研究は、コンドロイチンまたはグルコサミン補充を単独でまたは組み合わせて使用​​すると、利点を示さない傾向があります。多くの人々がこのサプリメント（特にグルコサミンと組み合わせた場合）を使用することにより利益を報告していますが、現在の科学文献にはこれらの2つのサプリメントは高く評価されていません。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

コンドロイチンの標準用量は、補充するように選択された場合、1回の用量または2〜3回の分割用量で1日あたり1000-1200mgの範囲です。

コンドロイチン硫酸は、1,3-結合によって結合されたウロン酸とDN-アセチル – ガラクトサミン分子の交互のグリコサミノグリカン鎖です。 ¹²それらはin vivoで限られた量で産生され、最初は動物源から抽出されたが、現在は細菌発酵によって工業的に製造されています。 ³

2.1 吸収

コンドロイチンの補給は、経口服用時にかなりよく吸収されます。 ⁴⁵

2.2 血清

コンドロイチンは、0.3μg/ mL ⁶から20.8μg/ mLまでの範囲の濃度で補給への曝露が報告されていない被験者に循環して見出されることがあります。 ⁷

グルコサミン（塩酸塩）と一緒に1,200mgのコンドロイチン硫酸を補給すると、循環中のコンドロイチン濃度を急激に、または補給3ヶ月後に有意に増加させることができなかった。 ⁸この研究は、被験者が一つの研究アームに20.8μg/ mLのコンドロイチンのベースライン値を有していたことに注意した⁹及び下部注意他の研究ベースラインレベル（0.3μg/ mL）を4,000mgコンドロイチン循環レベルを増加させることができることが観察され2-6時間後に5.3μg/ mLに低下します。 ¹⁰

2.3 排除

コンドロイチンは、主に尿を通して排泄されるようです。 ¹¹

様々な研究が、 グルコサミンとコンドロイチンの併用療法の利点を指摘しています。 ¹²¹³¹⁴

結論として、最新のメタアナリシスでは、コンドロイチン単独またはコンドロイチン単独から得られる利益はプラセボと大きく異なるわけではなく、改善の原因を化合物自体に置くことはできません。 ¹⁵¹⁶¹⁷より大規模な研究は全く違いに注意していないのに対し、利益を見つけるほとんどの研究は、プラセボとは別にどちらか乏しい研究デザインまたは不十分なサンプルサイズを有することが記載されています。 ¹⁸¹⁹

事実、コンドロイチンの科学的コンセンサスは不安定であり、プラセボと比較してそれほど差はないと思われるため、不確実性の一つです。