中鎖トリグリセリド[Medium-chain triglyceride, MCTs]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

• 概要
• 注意事項
• 服用方法
• 効果まとめ表
• 科学的知見
• 参考文献

中鎖トリグリセリドは、炭素数6〜10の脂肪酸からなる飽和脂肪の一種です。彼らは主にココナッツオイル 、パーム核油、乳製品の脂肪で発見され、他の食物脂肪の代わりに消費されると、脂肪の損失をわずかな程度に恩恵を受けるようです。

効果まとめ表

 

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

 

レベル	研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
	二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
	2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
	二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
	上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。

研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.	研究対象	効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.	研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.	摘要
	代謝率	小さい	中程度 4件の研究結果を見る	短命で代謝率の上昇が小さいと思われる。
	脂肪質量	小さい	– 研究結果を見る	長鎖脂肪酸の等量量よりも脂肪質量を減少させることができる。
	脂肪酸化	小さい	– 研究結果を見る	肥満者の脂質由来のカロリーの割合を増加させるように見える;コンパレータなし。
	HDL-C	小さい	– 研究結果を見る	精製されたMCTの投与は、糖尿病患者におけるHDL-Cの減少をもたらし、これは実際には重要ではない可能性があります。
	インスリン感受性	小さい	– 研究結果を見る	糖尿病患者のインスリン感受性を改善するかもしれないが、1件の研究が脂肪の喪失に悩まされているので、より多くのエビデンスが必要となります。
	ケトン体	小さい	– 研究結果を見る	血清ケトンを他の脂肪酸よりも増加させることに関与しています。
	LDL-C	小さい	– 研究結果を見る	糖尿病患者への精製MCTの投与は、LDL-Cの有意でない減少をもたらします。
	総コレステロール	小さい	– 研究結果を見る	総コレステロール（LDLおよびHDL部分の両方）の減少は、長鎖脂肪酸と比較して、精製されたMCTの場合には軽度であることが認められています。
	重量	小さい	– 研究結果を見る	肥満者の体重を、長鎖脂肪酸の等重量量よりも大幅に減少させるのにいくらか有効であるように見える
	アポリポタンパク質A	–	– 研究結果を見る
	アポリポタンパク質B	–	– 研究結果を見る
	血糖値	–	– 研究結果を見る	血糖値の変化をサポートするには不十分なエビデンス。
	インスリン	–	– 研究結果を見る	ココナッツオイル消費後の絶食時インスリンレベルで有意な影響は検出されなかった
	骨格筋萎縮症		– 研究結果を見る	肥満者の低カロリー食の間の骨格筋の損失率を減弱させることができた。これが痩せた人に適用され、ケトンの製造に関連しているかどうかは不明です。
	食品の熱効果	–	– 研究結果を見る	他の油と比較して食品の熱効果の変化を支持するには不十分なエビデンス
	トリグリセリド	–	– 研究結果を見る	血清トリグリセリドの変化をサポートするには不十分なエビデンス。