緑茶に含まれるカテキンは水溶性のポリフェノールです。緑茶は様々な効果について研究されており、その多くで有効性が実証されている日本が誇る万能飲料です。カフェインを含むことと用量によっては肝臓に負担がかかり毒性を持つため注意が必要ですが、上手に飲む習慣をつけることで様々な効果が期待できます。

サイリウム[Psyllium]（オオバコなどの種皮の粉末）は、植物から採集された繊維であり、サイリウムは脂肪酸とコレステロールに食事から結合することができます。便の水分および重量を増加させることができる。

ジンジャーは伝統的に伝統的な中国医学とアーユルヴェーダの両方で薬として扱われてきたスパイスです。1-3gの用量は吐き気を軽減し消化をかなり効果的に行うことができます。粉末根茎（垂直根）を毎日10〜15gでスーパーローディングすると、 テストステロンが増加する可能性があります。