医薬品・サプリメントの科学的レビュー

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筋トレには逆効果? ガンマオリザノールの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

ガンマオリザノール(γ-オリザノール)は、特に米糠油に含まれている化合物で、コレステロールを低下させたり、皮膚の健康を維持する可能性が示唆されていますが、テストステロンや成長ホルモンは増加しないようです。

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クロム (Chromium) の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

クロムは微量必須ミネラルです。グルコース代謝やインスリン感受性を調節します。体の必要以上にクロムを補給しても信頼性の高い結果は得られませんが、糖尿病患者には血糖値の調整や過食や鬱の軽減効果が示唆されています。

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効果は弱い?L-アルギニンの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

L-アルギニンは条件つき必須のアミノ酸です。血流や酸化窒素のレベルを改善することが示されていますが、血中アルギニンの改善という意味ではL-シトルリンの方が優れていることが示されています。

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筋合成ではなく筋損失を防ぐ! HMBの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

HMBは、筋肉のタンパク質の分解を抑制するロイシンの活性代謝産物です 。筋肉の変性を抑制する作用があるようですが、筋肉のタンパク質合成の促進についてはロイシンほどの効果がないことが示されています。

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