アシュワガンダ[Ashwagandha] はインドのアーユルヴェーダのハーブとして人気のあるサプリメントです。ストレスや不安を低下させる適応促進作用に加えて、精神や神経の保護作用や運動機能、性欲の改善や男性不妊への効果が示唆されています。抗癌作用が主張されることがありますが、現時点では抗癌作用を裏付ける人間でのエビデンスはありません。

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適応促進サプリメント

フェヌグリーク[Trigonella foecum-graecum]は、伝統的に性欲増進などのために使用されてきていて、近年では抗糖尿病作用や、月経痛の緩和、母乳の分泌の促進などの効果のために補給されています。

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血糖値制御サプリメント

乳清タンパク質は乳タンパク質の成分であり、他方はカゼインである 。ホエイは、他の形態のタンパク質より健康的かもしれません。ホエーの利点はタンパク質そのものによるものですが、カゼインはより良い筋肉増強剤である可能性があります。

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食品由来サプリメント

トリビュラス (ハマビシ 、Tribulus terrestris)は、アーユルヴェーダ（Ayurveda ）の植物であり、根や果実による男性の精力増強や強壮効果のために使用されています。果実は内蔵の機能を保護し、根はテストステロンには影響を与えずに性欲と性欲を高める作用を持つことが示唆されています。トリビュラスの「果実」は、日本では医薬品成分とされており、食品やサプリメントへの使用は禁止されています。

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適応促進サプリメント

アラキドン酸（AA）は、オメガ6クラスの脂肪酸であり、オメガ3：6の比率（ 魚油脂肪酸に比して）を指す場合、主要な脂肪酸です。それは炎症誘発性および免疫補助性です。

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筋肉増強剤

甘草はグリチルリザ（Glycyrrhiza）科の植物の共通名です。それは保護フラバノイドを含んでもよい。グリチルレチン酸（甘草の成分）は、テストステロンを減少させ、コルチゾールを増加させることがあります。

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ヨヒンビンは脂肪燃焼化合物です。効果的ではあるが、不安を引き起こすことがあり、多くの医薬品と悪影響を及ぼし、それを含有するサプリメントの表示用量は、しばしば実際の用量と一致しません。

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脂肪燃焼サプリメント

グルタミンは栄養不良、菜食主義などのグルタミンの摂取が少ない場合や、傷病や長時間の持久運動で体内での必要量が増大している場合に服用することで効果が示されている条件付き必須アミノ酸です。筋肉を増大させたり、運動能力を向上させたり、砂糖やアルコールへの禁断症状を低下させる作用があると宣伝されることがありますが、科学的なエビデンスはありません。

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アミノ酸サプリメント

ビタミンDは脂溶性必須ビタミンで、日光にさらされると皮膚の合成を促進し、骨の健康から気分にいたるまで、多くの効果が確認されています。

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必須ビタミン・ミネラル

クロムは微量必須ミネラルです。グルコース代謝やインスリン感受性を調節します。体の必要以上にクロムを補給しても信頼性の高い結果は得られませんが、糖尿病患者には血糖値の調整や過食や鬱の軽減効果が示唆されています。

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必須ビタミン・ミネラル