L-シトルリンの補給は、体内のL-アルギニン及びL-オルニチン濃度を上昇させる上でそれぞれのアミノ酸を補給するよりも効果的であることが示されています。循環器系の健康補助やスポーツパフォーマンスの向上、疲労の軽減、運動時の成長ホルモンの増加など様々な効果が示唆されていますが、十分な科学的なエビデンスはありません。
乳清タンパク質は乳タンパク質の成分であり、他方はカゼインである 。ホエイは、他の形態のタンパク質より健康的かもしれません。ホエーの利点はタンパク質そのものによるものですが、カゼインはより良い筋肉増強剤である可能性があります。
By
管理人
Rosa caninaの果実であるRose hipは、関節の健康のための栄養補助食品です。毎日服用すれば関節炎の症状を和らげることができます。
By
管理人
ニコチンは、たばこに含まれる主要な刺激性化合物であり、吸引剤、チューインガム、パッチなどの形で単離されたニコチンが販売されています。主にアセチルコリン系で作用し、中毒性があることは有名ですが、他にも認知機能の向上や脂肪の燃焼作用が示されています。
By
管理人
カフェインは、コーヒー豆から抽出された刺激性の抗睡眠化合物です。習慣的なカフェインの使用は耐性につながり、カフェインの影響のいくつかを鈍らせる。
By
管理人
炭酸水素ナトリウム（ベーキングパウダー、重曹）は、人体が酸性になることに対する緩衝剤として機能する化合物で、運動選手の身体的能力を向上させることが示されています。それ以外にも胃酸を緩和したり、アシドーシスを防いだりすることによる健康上の利点を持つ可能性がありますが、使用方法によっては胃腸における副作用を持つ可能性があります。
By
管理人
イチョウは脳の健康のために最も一般的に摂取されたハーブです。それは高齢者の認知を高めるかもしれませんが、この効果はそれほど信頼できるものではありません。
グルタミンは栄養不良、菜食主義などのグルタミンの摂取が少ない場合や、傷病や長時間の持久運動で体内での必要量が増大している場合に服用することで効果が示されている条件付き必須アミノ酸です。筋肉を増大させたり、運動能力を向上させたり、砂糖やアルコールへの禁断症状を低下させる作用があると宣伝されることがありますが、科学的なエビデンスはありません。
By
管理人
ビタミンKは植物や腸内細菌に由来する必須ビタミンです。それは骨の健康に不可欠な役割を果たし、血液凝固を調節します。
