sodium-bicarbonate-blood-acidity

この試験では、重炭酸ナトリウム、グルコース、コンビネーション、プラセボの4つのグループがあり、非重度（40-60％VO2 max）サイクリングスプリントの60分前に重炭酸ナトリウム300mg / kgをプラセボ群と比較した場合、テストはパフォーマンスパラメータに大きな影響を与えることはできませんでした（しかし、その傾向はありました）

この試験では、カフェイン（3mg / kg）、ベーキングソーダ（300mg / kg）、またはその組み合わせをプラセボと比較した。ベーキングソーダとプラセボを比較すると、パワー出力（2.6％）が増加し、3km試行（1.2％）の終了時間が短縮され、カフェインには効果がなかった。

補給炭酸水素塩を反復したスプリントテスト（14秒スプリントを16秒休んだ後、30分間繰り返した後、再度休憩した後）を繰り返すと、重曹​​補給は11.5％増加したプラセボ群（塩化ナトリウムが与えられている）で1.8％

トレッドミルで30分間繰り返した後（疲労まで続く）、重篤な重炭酸ナトリウムをプラセボに服用することはできませんでした。

断続的なスプリント試験（70分、80時間、90％のVO2最大で5分の休憩を5分間のサイクリング、次に100％のVO2最大スプリントから疲労までの5分間のサイクリング）前に300mg / kgの重炭酸ナトリウムをスプリント性能重炭酸ナトリウム摂取で

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訓練を受けた人のローミング・エルゴメータの2分後の全部のスプリットが、対照と比較して仕事量を有意に増加させなかったが、300mg / kgの重炭酸ナトリウム後の標準的な生化学的変化と依然として関連していた。この研究はアシドーシスの悪影響を確認した。

急性負荷（0.3g / kg重炭酸ナトリウムを60分かけて5回服用）および慢性（0.4g / kg重炭酸ナトリウムを試験前に3日間1日3回服用し、試験前に投与しなかった）の両方で、エリートのサイクリストの心臓血管運動の有益なパラメータ。

運動前（60m）に300mg / kg体重の炭酸水素ナトリウムを投与した10人の健常な成人のサイクリストは、ピーク出力に影響を与えずに60分間のサイクリング試験（13.7％）で平均パワー出力を増加させた

重度の炭酸水素ナトリウム500mg / kgを6日間にわたって激しくまたは毎日投与すると、両方の治療が物理的性能を改善する上でプラセボより優れていると指摘されたが、慢性負荷で見られたより堅牢なP値のため、この群ではプラセボ対照は使用されなかったが、対照と比較された（それら自身のベースライン性能）。

300-500mg / kg重炭酸ナトリウムは、運動前に急激に運動量が増加し、Wingate試験では出力が増加し、乳酸塩での増加に対しては用量応答はなかった。 VO2maxは、500mg / kgの投与量でのみ増加した。

300mg / kg重炭酸ナトリウムは、30分以内に血清重炭酸塩濃度を増加させることができ、ベースライン値よりも33％高い（31.7mmol / L、ベースライン値23.8mmolから増加した） / L）

エリート漕ぎ手のこの研究では、急性（300mg / kg運動前）と慢性（3日間500mg / kg）の両方でパワー出力を改善したり、知覚運動率を変更しなかった。

補給重炭酸塩（37.5mmol、比較するために重炭酸ナトリウムと重炭酸カリウムを与えた2つのグループ）は、糖尿病のない成人の体内で酸度を低下させ、酸と塩基バランスを改善することができたが、インスリン耐性が損なわれていたコントロール。

300mg / kgの重炭酸ナトリウムはBMXライダーにエリートし、酸：塩基バランスバイオマーカーを改善すると指摘したが、性能の向上は観察されなかった。

試験の24時間前までの体重減少プロトコールをシミュレートし、その後試験の2時間前に訓練された7人の訓練された漕ぎ手（国内レベル）は、標準的な再水和プロトコールまたは同じものを消費したが、300mg / kgの重炭酸ナトリウムは、再水和または性能のさらなる増強を見出すことができなかった。 個々のパフォーマンスを見ると、他のすべての被験者は効果がない0.5％以内で変動していましたが、1人の被験者は重炭酸ナトリウムで1％以上の改善を示しました（自分のベースラインと比較して）。

活動の65分前に炭酸水素ナトリウム300mg / kgは、スプリント試験を行っている訓練されたラグビー選手のスポーツパフォーマンスに有益な影響を与えなかった。

300mg / kgの炭酸水素ナトリウムの補給は、断続的なスプリントテスト（20スプリント全部で4回、合計24回のスプリントを5回行った）を行う選手には効果があったが、統計的に有意ではないほどの変動性があった。

重炭酸ナトリウムは平均速度とピーク速度の両方に関して30秒スプリントでのスプリント性能の改善と関連していた。

すべての投与量が有効であったが、100mg / kgの重炭酸ナトリウムは体内の緩衝能力を200および300mg / kgよりも低くし、その2回の投与量は有意に異ならなかった

それ以外の場合、スプリントテスト（耐性のある自転車、3分間すべてのアウト）の前に300mg / kgを与えられた健康で活動的な成人男性では、補充はパフォーマンスを向上させることができなかった。

（4ラウンドのボクシング）は、心拍数や知覚運動の速度に有意な影響を与えずに全ラウンドでのパンチ精度が改善されたことを示した（Borgスケール）

準最大サイクル試験から疲労した後、等尺性脚伸展によって評価された力作成は、プラセボ群（サイクリストは被験者であった）と比較して重炭酸ナトリウム群で有意に大きかった。

3回の別々のウイングテストを受けた9人のエリートBMXライダーでは、重力の作用に影響を与えずに炭酸水素ナトリウムを摂取した後、「覚醒準備」が増しました。しかしながら、重炭酸塩および乳酸塩の増加にもかかわらず、性能は影響を受けなかった。

300mg / kgの炭酸水素ナトリウムを水泳試験前に採取した（200m全部のスプリント、その後30分の休息および別の200mスプリント）、最初の試験では重炭酸塩の恩恵を見いだせなかったが、繰り返しスプリントに特有の性能の低下重炭酸塩で1.5％減弱した。 統計学的に有意な改善はなかったが、6人の被験者のうち3人が重炭酸ナトリウムと6mg / kgのカフェインを組み合わせたときの絶食時間を報告した。

200mのフリースタイルスプリントテスト（エリートスイマー）の前に炭酸水素ナトリウムを補給することで、スプリントを完了するのに要する時間を3.4％短縮することでパフォーマンスを向上させることができました。

回復が受動的であるか能動的であったかにかかわらず、300mg / kg重炭酸ナトリウムは酸：塩基バランスおよび回復を改善すると言われた。

200mg / kgの重炭酸ナトリウムを補充した8週間後の段階的運動試験（各4分の終わりに抵抗の増加を伴うサイクル試験で4分伸長、意志の疲労までまたは60rpm未満に低下する時）に応答して、改善は訓練を受けたプラセボ（123％）よりも補給（ベースラインの164％）で大きかった。

スプリント試験（110％VO2 max、約2〜3分）前に、200mg / kgの重炭酸ナトリウムを訓練を受けたサイクリストに急速に遂行させ、性能に有意な影響を与えなかった。

訓練を受けた女性アスリートのスプリントテスト（4秒スプリント、100秒イージーペダル、20秒ブレーク、36分間の繰り返し、そしてその後の休憩後）では、トレーニングを受けた女性アスリートでは、第2ブロックのトレーニングで全体的に仕事量が増加する傾向にあり、 4Sのスプリントでの作業能力を見ているだけです。著者らは、試験の90分前およびその後20分後に200mg / kgの抗疲労効果が示された。

大学時代の女性の短期間のスプリント試験に先立つ300mg / kgは、5％の作業出力と乳酸塩生産（休息時の乳酸塩生産に影響を与えない）を向上させることができた。

（炭酸ガス摂取の典型的な効果（乳酸塩の増加および酸性度の低下）とともに）運動で見られるβ-エンドルフィンの増加を効果的に抑制することができた

最近、ケトン生成飼料に置かれた人々の徹底したサイクリング試験（95％VO2 max）の1時間前に採取された300mg / kg補助炭酸水素塩は、食餌誘発性の低下を逆転させず、増加した摂取速度を緩和することができなかった食餌によって誘発されます。

（ビタミン単独では毎日412kcalのタンパク質を含む）プロテイン節約肥満女性の5g重炭酸ナトリウムの毎日の補給は、4週間にわたる体重減少を増加させることができず、ケトン体（20％）を有意に増加させない傾向があったが、食餌誘発代謝性アシドーシス。

重炭酸ナトリウム、塩化アンモニウム、またはL-アルギニンのいずれかを注入した一晩絶食させた被験者において、pHを0.08上昇させた重炭酸ナトリウムの投与は、ケトン体生成を他の群よりも増加させることができた。

300mg / kgの重炭酸ナトリウムは、5日間摂取した場合、インスリンの膵臓分泌に有意に影響しなかった

高度の1mスプリント前の高度な女性サイクリストの重炭酸ナトリウムの急性補充は、血液のpHを緩衝させるにもかかわらず、パフォーマンスを有意に向上させることができなかった。

体重増加前の重炭酸ナトリウム300mg / kg（脚部の運動の最大12回）は、実施された作業を有意に増加させなかった

サイクリング試験（耐性に対する90秒スプリント試験）前の300mg / kg重炭酸ナトリウム摂取は、運動に対する血清アドレナリン応答または性能の変化を修正しなかった。

訓練を受けた運動選手の耐性に対するサイクリング試験では、重炭酸ナトリウムは血清カテコールアミンの減少に関連して、血清中のpHおよび重炭酸塩レベルを高め、枯渇までの時間を改善することができた（22.4％）。

500mg / kgの重炭酸ナトリウムを5日間毎日投与すると、コントロールと比較して60秒間のサイクル試験（14.2％の作業を増加させる）で性能を改善することができた。

水泳中の5回のスプリント（各91.4mの間に休息がある）では、スプリント4と5の間のコントロールで見られる水泳速度の低下（約2.5％）は、炭酸水素塩が本質的に物理的性能を向上させなかったが、補助炭酸水素塩によって廃止された。

200mg / kg重炭酸ナトリウムを摂取した後、健常成人の5回の反復サイクル（100％VO2最大1分間のスプリント）は、最終的なスプリント（1分でカバーした距離）のパフォーマンスが42％プラセボと比較した初期の試験では、

オスの場合、スプリントを繰り返す前に重水素を300mg / kg（30秒休んで6回スプリントを10回行った）では、出力がピーク（ピーク値または平均値）を上げることができなかったが、実施された総作業量は2％増加した。

77±1％のVO2 maxで30分間のサイクルの前に300mg / kgの重炭酸ナトリウムを与えられた十分に訓練されたトライアスロンでは、酸素消費は変化しなかったが、より高いRER（グルコースの利用を示す）

炭酸水素ナトリウムの300mg / kg摂取後の臨界動力（徹底的）でのサイクルは、出力が変わらずに23.5％まで疲労するまでの時間を延ばすことができた