β-Hydroxy-β-methylbutyrate Free Acid Reduces Markers Of Exercise-induced Muscle Damage And Improves Recovery In Resistance-trained Men
Effects Of Beta-hydroxy Beta-methylbutyrate On Power Performance And Indices Of Muscle Damage And Stress During High-intensity Training
The Effect Of HMB Supplementation On Body Composition, Fitness, Hormonal And Inflammatory Mediators In Elite Adolescent Volleyball Players: A Prospective Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Study
| 効果 | なし |
| 検査方法 | 二重盲検 |
| 検査期間 | 24 時間 |
| 被験者数 | 20 |
| 性別 | 男性 |
| 年齢層 | 18-29 |
| 体型 | トレーニングしている, 平均 |
この研究の注釈：
トレーニング1日の間に、遊離酸として3gの遊離酸（1gを運動前に30g採取し、1gをランチおよびディナーの30分前に採取）は、筋肉の回復速度を増加させ、クレアチンキナーゼを減少させたプラセボと比較して血清中;その他のパラメータは影響を受けていません
Effects Of Beta-hydroxy Beta-methylbutyrate On Power Performance And Indices Of Muscle Damage And Stress During High-intensity Training
| 効果 | なし |
| 検査方法 | 二重盲検 |
| 検査期間 | 1-2 週間 |
| 被験者数 | 26 |
| 性別 | 男性 |
| 年齢層 | 18-29 |
| 体型 | トレーニングしている, 過体重, 平均 |
この研究の注釈：
トレーニングキャンプ中の10日間の大学生選手に与えられたHMBは、調査中の測定されたホルモン、筋肉、またはパフォーマンスパラメータに影響を与えなかった。練習強度の痛みと知覚の両方に大きな影響はなかった。
The Effect Of HMB Supplementation On Body Composition, Fitness, Hormonal And Inflammatory Mediators In Elite Adolescent Volleyball Players: A Prospective Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Study
| 効果 | なし |
| 検査方法 | 二重盲検 |
| 検査期間 | 1-6 ヶ月 |
| 被験者数 | 29 |
| 性別 | 男女 |
| 年齢層 | 13-17 |
| 体型 | トレーニングしている, 平均 |
この研究の注釈：
若者の運動（13.5歳〜18歳）では、1日3gでのHMB補給は、脚のカール（脚の伸展および腕の力の改善のみに関連したトレーニングと並んで、7週間にわたってプラセボよりも痩せた量を増加させることができた運動は有意な増加を示さず、一緒にプールした場合には有意ではなかった）、Wingate試験では出力が増加した。