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高齢者（70歳）では、HMBは抵抗トレーニングと組み合わせて8週間の間にわずかに体重を増加させることができ（統計的に有意ではない）、0.8kgまで増加させることができた。脂肪質量は体重によって変化しなかったが、面積（サイズ）が減少しているようであり、ラプ・プルダウン試験では力は増加したが、他の試験では増加しなかったようであった。

28日間、3g追加HMBの有無にかかわらず飲料混合物（タウリン、グルコース、リン酸カリウムおよびリン酸2ナトリウム）を与えられた28人のエリートサッカー選手（NCAA部門）では、HMBの添加は測定パラメータ（生化学またはスプリント/パワーテスト）。

訓練を受けたアスリートのカロリー制限中3日間の3日間のHMBは、除脂肪量を保存しなかったか、またはパワーを保存しなかったが、脂肪量の減少を増加させた。小型の強力な研究。

筋肉トレーニングを受けた男性では、HMBは、（脚の伸長が有意に増加したにもかかわらず）全体の強度を上げることができず、脂肪量を減少させる傾向があり、全体の食物摂取量もまた、HMB補給とともに増加するようであった。

筋肉トレーニングを受けた男性で3週間HMBを6週間投与すると、痩せた体重、体力、体脂肪量に変化はなかった。

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若者の運動（13.5歳〜18歳）では、1日3gでのHMB補給は、脚のカール（脚の伸展および腕の力の改善のみに関連したトレーニングと並んで、7週間にわたってプラセボよりも痩せた量を増加させることができた運動は有意な増加を示さず、一緒にプールした場合には有意ではなかった）、Wingate試験では出力が増加した。

訓練を受けた男性の28日間の筋肉トレーニングプロトコールの間に毎日3gまたは6gのHMB（炭水化物およびタンパク質震動のうち、プラセボにも与えられたもの）が有意な利益を発揮しなかった。

38mg / kgのHMB補給（1日当たり約3g）およびその2倍の用量が、8週間の抵抗トレーニングプログラムに沿って訓練されていない人に与えられた。ピーク等尺性および等速性トルクは、HMB補充群でプラセボよりも高かったが、1回の最大試験では有意差（増加傾向）は見られず、38mg / kg群のみが除脂肪量の増加を示した。