β-Hydroxy-β-methylbutyrate Free Acid Reduces Markers Of Exercise-induced Muscle Damage And Improves Recovery In Resistance-trained Men
| 効果 | なし |
| 検査方法 | 二重盲検 |
| 検査期間 | 24 時間 |
| 被験者数 | 20 |
| 性別 | 男性 |
| 年齢層 | 18-29 |
| 体型 | トレーニングしている, 平均 |
この研究の注釈：
トレーニング1日の間に、遊離酸として3gの遊離酸（1gを運動前に30g採取し、1gをランチおよびディナーの30分前に採取）は、筋肉の回復速度を増加させ、クレアチンキナーゼを減少させたプラセボと比較して血清中;その他のパラメータは影響を受けていません
