blueberry-muscle-soreness

運動前10時間および4時間、ならびに直後、12時間および36時間後の5回のブルーベリーシェイク（それぞれ200gのベリーからの96.6mgのアントシアニンを含む）の消費は、筋肉の損傷を軽減し、性能に影響を及ぼさずに回復率を高めることができなかった痛みを伴う筋肉の痛み。