ストレスリリーフは、不安を軽減する化合物で、および適応促進薬と重複するカテゴリーです。 いくつかは鎮静剤ですが必ずしもそうとは限らず、ストレス緩和剤の成分は、人々が過度にストレスや心配事を抱えている状況において、ストレスを緩和し、生活の質と健康状態を改善する場合が報告されています。入眠を改善する効果もあり、睡眠導入剤と呼ばれることもあります。
ストレス緩和剤は、ストレスの認知を減らし、安らぎをもたらすために働く成分です。
このカテゴリーでは、脳の興奮や刺激を最小限にすることを意味し、うつ病として知られているような精神状態を誘発するのではなく、興奮状態を抑えることで作用します。
また、多くのストレスリ緩和剤は神経に作用するため、抗うつ剤やADHDの薬などの神経薬と相互作用する可能性がありますので、注意が必要です。
メラトニンの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
メラトニンは、睡眠を調節する脳に分泌されるホルモンです。ライト・セラピーとダーク・セラピーで敏感に調整できることが示されています。メラトニンの経口摂取は睡眠補助剤として使用することができ、中毒性もありません。
カラホオノキ[Magnolia officinalis]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
マグノリア・オフィシナリス ( Magnolia officinalis)は、その神経保護および弛緩特性が知られている伝統的な漢方薬であり、うつ病および不安の治療および軽度の鎮静剤の治療に使用されています。より高い用量で抗癌効果を有する可能性もあります。
バコパ・モンニエリ[Bacopa monnieri]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
Bacopa monnieriは、伝統的な医学で長寿と認知向上のために使用されてきたノートロピックなハーブです。補充は、不安を軽減し、記憶形成を改善することができる。
安全で効果的!イノシトールの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
イノシトールは立体構造の異なる分子の総称ですが、通常細胞のシグナル伝達に関与するグルコースに似た分子のミオイノシトールを指します。高用量では抗不安・抗パニック作用、標準用量ではインスリン抵抗性や多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の治療に有効性を示しています。
副作用や相互作用をチェック!!ロディオラの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ロディオラ(イワベンケイ、ロディオラ・ロゼア[Rhodiola rosea])はアイスランド、スウェーデン、フランス、ロシア、ギリシャなどで古くから薬草として利用されており、中国でも伝統的な漢方薬として利用されてきました。古くから様々な効能が伝わっていますが、科学的な研究でも、疲労の軽減や認知力の改善、主観的な福利の向上、うつ病の改善、ストレスの軽減などの効果を裏付けるエビデンスが報告されています。予備的な研究では、神経の保護作用や寿命の延長などの可能性が示唆されています。
認知力には効果なし?レモンバームの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
レモンバーム(メリッサオフィシナリス)は、古くから利用されてきたハーブで、落ち着き増加させ、不安を軽減させリラックス効果のあるハーブです。落ち着きを誘発するため記憶力の質は向上しますが、記憶の量や速度は低下することが示唆されています。
自然界の抗うつ薬!副作用と相互作用に注意!5-HTPの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
5-HTPは神経伝達物質として幸福感を伝達するセロトニンの前駆体です。 5-HTPは脳内のセロトニンレベルを確実に上昇させる効果があり、脳のセロトニン増加による効果と副作用を示します。
お茶のリラックス成分!L-テアニンの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
L-テアニンは、( 緑茶カテキンとカフェインとともに) カメリア・シネンシスのお茶の中でほとんど独占的に認められているリラックスしていないアミノ酸であり、鎮静なしでリラクゼーションを促進することが知られています。標準投薬量でのストレスを軽減するだけでなく、これを有効にするようです。
抗癌作用なし?アシュワガンダの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アシュワガンダ[Ashwagandha] はインドのアーユルヴェーダのハーブとして人気のあるサプリメントです。ストレスや不安を低下させる適応促進作用に加えて、精神や神経の保護作用や運動機能、性欲の改善や男性不妊への効果が示唆されています。抗癌作用が主張されることがありますが、現時点では抗癌作用を裏付ける人間でのエビデンスはありません。
マグネシウム[Magnesium]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
マグネシウムは食物鉱物です。マグネシウム欠乏症は、先進国で2番目に多い欠乏症であり、最初はビタミンDである 。マグネシウム不足は血圧を上昇させ、インスリン感受性を低下させます。
カヴァ[Piper methysticum]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
カヴァは伝統的に催眠と不安軽減薬として酔っているハーブです。不安を軽減するのに有効であることが示されています。認知増強剤であり得るが、完全に安全ではありません。
セイヨウカノコソウ[Valeriana officinalis, Valerian]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
バレリアンとしても知られるヴァレリアナ・オフィシナリスは、ハーブティーとサプリメントです。それは、鎮静および不安軽減効果のために一般的に使用されます。
アルコール[Alcohol]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アルコールは世界で最も人気のある飲み物の一つです。それは不安軽減効果をもたらすので、頻繁に社会集会で見られます。あまりにも多くのアルコールを消費するとアルコール中毒になり、致命的となります。
ラベンダー[Lavender]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ラベンダーは不安を軽減する性質が知られている植物の一種です。
ローズエッセンシャルオイル[Rose Essential Oil]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ローズオイルは、アロマセラピーやロマンスで使われるバラ(植物のローザ属)由来のオイルです。エッセンシャルオイルはCitronellolが豊富であると思われ、鎮静作用、ストレス解消作用、アロマからの抗うつ作用を示唆する予備的エビデンスがあります。
カプサイシン(唐辛子エキス、唐辛子エキス、トランス-8-メチル-N-バニリル-6-ノネンアミド、カプサイシノイド) (Capsaicin (aka Chili extract, Hot pepper extract, trans-8-methyl-N-Vanilyl-6-nonenamide, Capsaicinoids)) の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
あなたの顔を燃やす熱いピーマンで見つかる正確な分子は、アドレナリンレセプターとTRPV1( エボジアのような)を介して熱を素早く増加させます。最小の効力で体脂肪を燃焼させ、適度な効能で炎症と戦い、不確定な効力で癌を予防することができます。
ヨヒンビンより安全で効果的?ラウオルシンの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ラウオルシン[Rauwolscine]はヨヒンビンと構造が類似している化合物で同様の効果を持つと考えられている分子です。ヨヒンビン以上に強力な効果を持つ可能性も示唆されていますが、エビデンスは限られています。
GABAの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
GABAは、Ying:Yangの方法で2つの媒介脳活性化として、グルタミン酸塩(上部)に対抗する「ダウンナー」神経伝達物質です。脳内で非常に重要なことに、GABAの経口摂取は、血液脳関門を通過することが困難であるため複雑です。