メラトニンの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
メラトニンは、睡眠を調節する脳に分泌されるホルモンです。ライト・セラピーとダーク・セラピーで敏感に調整できることが示されています。メラトニンの経口摂取は睡眠補助剤として使用することができ、中毒性もありません。
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認知力には効果なし？レモンバームの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
レモンバーム（メリッサオフィシナリス）は、古くから利用されてきたハーブで、落ち着き増加させ、不安を軽減させリラックス効果のあるハーブです。落ち着きを誘発するため記憶力の質は向上しますが、記憶の量や速度は低下することが示唆されています。
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グリシン[Glycine]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
グリシンはアミノ酸と神経伝達物質です。脳内で刺激作用と抑制作用の両方を果たすことができます。補充は睡眠の質を改善することができる。
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オレアミド[Oleamide]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
オレアミドは、窒素基を有するオレイン酸（オメガ9脂肪酸の主なオリーブオイル ）の誘導体であり、自然に睡眠に関連しているようです。注射は睡眠を誘発し、 マリファナと同じ受容体を活性化します。
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