GABAは、Ying：Yangの方法で2つの媒介脳活性化として、グルタミン酸塩（上部）に対抗する「ダウンナー」神経伝達物質です。脳内で非常に重要なことに、GABAの経口摂取は、血液脳関門を通過することが困難であるため複雑です。
チアミン（ビタミンB1）は、グルコース産生に大きく関与する必須ビタミンです。それ以外の健康的な食餌療法には一般的な欠乏症ではなく、健康な被験者に服用された場合の限られた利益はありますが、高血糖やアルコール中毒症の場合、このビタミンの必要性が劇的に増加します。
By
管理人
ニゲラ・サティバ （ Nigella sativa） （ブラック・クミン）は、食品を味付けするために使用される用量において有効であるように見える薬用スパイスです。それは、てんかん、アレルギーの治療、および免疫系の増強において有望なチモキノンとして知られている強力な生物活性を有します。
By
管理人
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
アシュワガンダ[Ashwagandha] はインドのアーユルヴェーダのハーブとして人気のあるサプリメントです。ストレスや不安を低下させる適応促進作用に加えて、精神や神経の保護作用や運動機能、性欲の改善や男性不妊への効果が示唆されています。抗癌作用が主張されることがありますが、現時点では抗癌作用を裏付ける人間でのエビデンスはありません。
By
管理人
スルブチアミン は、ビタミンB1のチアミンと同様の硫黄基を持った人工化合物です。 水溶性のチアミンと違い、脂溶性です。 脳のチアミンレベルを上昇させ、精神刺激作用、アルツハイマー病、衰弱、運動能力、うつ病、糖尿病性神経障害、勃起不全、疲労、記憶力の向上が期待されていますが、信頼できるエビデンスが不足しています。
魚油は一般的な健康補助食品でオメガ3を含有しています。脂肪のある魚を十分に食べていれば補給の必要ありません。
ジャノヒゲ[Ophiopogon japonicus]は、常緑多年草で、漢方ではバクモンドウとも呼ばれ生薬として使用されています。他の生薬と組み合わせて主に心血管合併症や炎症の治療、鎮咳・強壮などに使用されています。単体での効果に関する人間でのエビデンスはありません。
