コリン作用サプリメントは、脳内のアセチルコリンやコリンを上昇させることができる成分です。 通常、コリンやアルファ-GPCのようにコリンを直接体内に与える成分や、フペルジン-Aのようにアセチルコリンの分解を抑制し、間接的にコリンレベルを高く保つ成分などがあります。
コリン作用サプリメントは、服用後、脳内のアセチルコリンレベルを増加させる化合物です。
アセチルコリンの増加は筋力と筋肉の収縮の改善につながるほか、反射神経や学習能力を高める可能性があります。
コリン作用サプリメントには、アセチルコリンの基質となるコリンなどの化合物（アセチルコリンの合成が増加する基質）を脳内で生成したり、アセチルコリン生成酵素（コリンアセチルトランスフェラーゼ）に作用し、その働きを増強させる化合物、またはアセチルコリン分解酵素（アセチルコリンエステラーゼ）に作用して阻害することで、コリン分解を防止するものがあります。いずれにせよ、基質濃度にかかわらず脳内のコリン濃度を増加させます。
多くのコリン作動薬は、DMAEが神経組織におけるリポフスチンの蓄積を除去する効果やコリンによって脂肪肝疾患を改善する作用など、コリン作動性以外の効果も示されています。
一般的な基質コリン作用サプリメント：
- コリン
- DMAE
- セントロフェノキシン
- シチコリン
- アルファ-GPC
一般的な非基質コリン作用サプリメント：
認知力と筋力と成長に！α-GPCの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
α-GPC（アルファ-GPCまたはアルファ-グリセロホスホコリン）は、認知促進特性やアスリートのパフォーマンスの向上や成長ホルモンの分泌促進のために使用されるコリン作用性物質です。細胞膜を保護し、認知低下を防止するのに役立つことも示唆されています。
副作用・相互作用要確認!フペルジンAの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
フペルジン-Aは学習神経伝達物質であるアセチルコリンを分解する酵素を阻害する認知増強剤です。このため、相対的な増加が生じる。これは、 コリン作動薬クラスの分子に属し、高齢者の認知低下との戦いに有用であり得る。サイクリングする必要があるかもしれません。
クルクミンの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
クルクミン[Curcumin]はウコンの有効成分であり、ショウガにもある程度含まれています。抗癌特性を持つ抗炎症性分子であり、魚油と同様に、メタボリックシンドロームの症状の軽減が示されています。バイオアベイラビリティ(生物学的利用率)が低いのですが、黒コショウと摂取することで吸収が大きく向上します。
認知症には効果なし? DMAEの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
DMAEはコリン分子であり、β-アミロイドという「加齢色素」の沈着を減少させる効果があります。高齢者の認知健康のために使用されるセントロフェノキシンなどの有効成分ですが、アルツハイマー病の認知機能の低下や遅発性ジスキネジアに対する効果は無いことが示されています。
コリン[Choline]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
コリンは、認知増進特性（アセチルコリン、学習神経伝達物質に変わる）または肝臓の健康増進剤として使用され、脂肪肝蓄積を減少させることができる分子です。で大量に発見卵 、特に卵黄。
セントロフェノキシン(メクロフェノキサート)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
セントロフェノキシン(Centrophenoxine)[メクロフェノキサート(Meclofenoxate)] はコリン に対するアルファGPCのように、DMAEに対して、活性分子が吸収促進剤に結合されているのでより吸収されやすくなっています。頭部外傷後遺症におけるめまい、成人の脳血管障害における脳血流量の増加などの作用が認められており、DMAEの効果と同様に、高齢者の認知力を高める作用も示唆されています。
アニラセタムの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アニラセタムはラセタムに分類される脂溶性分子で、創造性や総合的な思考力が改善することに加え、不安やうつを軽減するとされており、日本でも販売されていましたが2000年に販売中止になりました。ピラセタムよりも強力な効果があると宣伝されていますが、人間での研究はほとんど行われていません。