アーユルヴェーダ（Ayurveda）は、健康に効果のあるハーブやその他のサプリメントの経口摂取に焦点を当てた、インド発の医薬品です。 漢方医学と同様にアーユルヴェーダのハーブに関する効果についても徐々に科学的な検証が行われています。
概要
アーユルヴェーダは、漢方医学と同様に、伝統的に使用されている「薬」としてハーブや生物活性を持つ物質を使用する、インドや周辺国に根付く伝統医学の体系です。
アーユルヴェーダという用語は、人間の生命と身体を維持し改善する蓄積された知識と実践を指すように、「Ayus」（生命）と「Ved」（知識）から派生したものです。
ハーブ、錬金術、化学などを取り扱う分野はラサヤンと呼ばれ、アーユルヴェーダもこの一部と考えられています。
使用例
- Siotone（Ashwagandha、Holy Basil、Asparagus racemosus、Tribulus Terrestrisおよびshilajit）1
- Trasina（Ashwagandha、Tinospora cordifolia、Eclipta alba、Holy Basil、Picrorrhiza kurroa、Shilajit）2
- Liv-52（Capparis spinosa、Cichorium intybus、Solanum nigrum、Terminalia arjuna、Cassia occidentalis、Tamarix gallica、Achillea millefolium）4：4：2：2：1：1：1の割合で混合3
花粉症に効果あり！ティノスポラ・コーディフォリアの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
イボツヅラフジ、グドゥチ、アムリタなどとも呼ばれるティノスポラ・コーディフォリア[Tinospora cordifolia]は、花粉症などのアレルギー性鼻炎の症状を強力に軽減する免疫向上ハーブです。抗癌作用や糖尿病効果も示唆されていますが、人間でのエビデンスは不足しています。
アムラ(ユカン)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アムラ（ユカン、アンマロク、Phyllanthus emblica、Emblica officinalis）は、予防や治療の目的で使用される果物やそれ以外の部分もアーユルヴェーダとして使用されるハーブです。グルコース代謝や心臓の健康を調節するために使用されており、神経保護作用も示唆されています。
カンレンソウ(アメリカタカサブロウ)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
カンレンソウ(旱蓮草、アメリカタカサブロウ)は、アーユルヴェーダで伝統的に肝臓機能を強化するために使用されてきたハーブです。予備的な研究では、ミノキシジルに匹敵する強力な育毛促進効果や、抗糖尿病効果、肝臓保護効果が示唆されています。
女性には効果なし？コレウスフォルスコリの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
コレウスフォルスコリ[Coleus forskohlii]は、インドのアーユルヴェーダの薬として呼吸器疾患や心臓疾患の治療に使用されてきたハーブです。フォルスコリンという活性物質を含み、特に男性においてテストステロンを増強し、脂肪の燃焼を促進し、骨や筋肉を増強する効果が示唆されています。科学的なエビデンスや再現性の検証が不足しているため、さらなる研究が必要です。
インド乳香の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
インド乳香 (Boswellia serrata, Indian frankincense, indish incense) は、アーユルヴェーダ (Ayurvedic)のハーブで、抗炎症作用や関節炎の緩和が示唆されており、脳浮腫への治療効果についても検証が行われている植物で、欧州では医薬品として分類されているものもあります。
シカクヤブガラシ[Cissus quadrangularis]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
Cissus quadrangularisは、関節および骨の健康（ならびに様々な女性の障害および閉経）のための伝統的な薬剤であり、骨の成長速度を促進するという約束を示す。それは、シザーズのこの特性を裏付ける予備的なエビデンスと共に、選手のための共同援助として一般的です。
胡黄連の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
胡黄連（コオウレン[Picrorhiza kurroa]、KutkiまたはPicroliv）は、アーユルヴェーダの強肝剤で、低用量で使用した場合、オオアザミよりも効果が高い可能性があります。まだ調査が進められていますが、肝臓保護効果に加えて、いくつかの他の免疫調節作用が示唆されています。
バコパ・モンニエリ[Bacopa monnieri]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
Bacopa monnieriは、伝統的な医学で長寿と認知向上のために使用されてきたノートロピックなハーブです。補充は、不安を軽減し、記憶形成を改善することができる。
アンドログラフィス(センシンレン)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アンドログラフス・パニクラタ: Andrographis paniculata(穿心蓮、センシンレン)は、古くから風邪の治療などに薬として使われてきたハーブです。免疫を改善し、病気の期間を短縮し、風邪の諸症状を治療する効果が認められています。
副作用に注意！アロエベラの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アロエベラ[Aloe vera]は、伝統的に皮膚の火傷や痛みを緩和するための外用薬として使用されてきた植物で、アロエベラには大量の抗酸化物質が含まれています。経口摂取は腸の運動を促進し便秘、糖尿病、口腔粘膜下線維症、減量などへの効果が示唆されており、外用塗布はざ創(ニキビ)、熱傷(火傷)、ヘルペス、扁平苔癬、口腔粘膜下線維症、乾癬などへの効果が示唆されています。様々な効果がある一方で一般的なハーブと比べて毒性や相互作用も強いため、使用には注意が必要です。
ショウガの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ジンジャーは伝統的に伝統的な中国医学とアーユルヴェーダの両方で薬として扱われてきたスパイスです。1-3gの用量は吐き気を軽減し消化をかなり効果的に行うことができます。粉末根茎（垂直根）を毎日10〜15gでスーパーローディングすると、 テストステロンが増加する可能性があります。
コタラヒムブツ[Salacia reticulata]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
Salacia Reticulataは、抗糖尿病活性を有する、すなわち腸からの炭水化物の取り込みを阻害することによって見えるアーユルヴェーダの薬草です。効能のあるアカルボースと同様に、これは非常に有効と思われます。
抗癌作用なし？アシュワガンダの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アシュワガンダ[Ashwagandha] はインドのアーユルヴェーダのハーブとして人気のあるサプリメントです。ストレスや不安を低下させる適応促進作用に加えて、精神や神経の保護作用や運動機能、性欲の改善や男性不妊への効果が示唆されています。抗癌作用が主張されることがありますが、現時点では抗癌作用を裏付ける人間でのエビデンスはありません。
ツボクサ[Centella asiatica]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
Centella asiatica （Gotu Kola）は、主にその認知増強特性（通常、 バコパモンニエリに沿って ）および創傷治癒を再生するその能力で有名な伝統的な薬剤です。これは前臨床的エビデンスの両方のパラメータに有効と思われ、抗リウマチ薬でもあります。
ココナッツオイルの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ココナッツ油は、主にラウリン酸および他の中鎖トリグリセリドから構成され、その代謝作用の多くに関与する、ココナッツ由来の高度に飽和した油です。それはまた、人気のある化粧品です。
アドセンデス [Caralluma fimbriata] の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
カラルマ・フィンブリタータ（Caralluma Fimbriata）は、野菜を沸騰させて塩漬けすると、飢餓食物、食欲抑制剤、および喉頭クエンチャーとして歴史的に使用されるように見えるカラルマ （ Caralluma）属の特定の種です。研究は予備的ですが、これらの主張を検証するようです。
安全性は不明！コキラクシャの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
コキラクシャ（Asteracantha longifolia）は、鎮痛作用や肝臓保護作用を持つと考えられてきたアーユルベーダの植物です。現時点では、コキラクシャに関しては、予備的な研究しか行われておらず、抗糖尿病作用や肝臓保護作用が示唆されていますが、有効性や安全性に関する科学的な情報は十分ではありません。
副作用に注意！ターミナリア・ アルジュナの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ターミナリア・ アルジュナ (Terminalia arjuna)は、一般的に心血管系の保護の目的のために、樹皮が使用される樹木です。胸痛や心不全の改善、血圧と脈拍数の減少や、有酸素運動能力を増加させることが示唆されています。
ダイエットに効果なし？アレルギー注意！グッグル(ググル)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
グッグル(ググル)[Commiphora Mukul]は南アジアに生育するアーユルヴェーダで使用されてきた植物です。活性物質のググルステロンは、甲状腺機能の改善の科学的な裏付けは不十分で、脂肪の燃焼などのダイエットには効果が無いことが示されています。
シラジット (フルボ酸)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
シラジット (Shilajit)は、伝統的にアーユルヴェーダで使用されているミネラルの混合物で、フルボ酸が主要な生理活性物質です。注目を集めていますが、科学的な研究は現在のところ予備段階にあります。
カミメボウキ[Ocimum tenuiflorum]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ホーリーバジル（Tulsiとしても知られている） アーユルヴェーダの伝統的な抗不妊剤と性欲増進剤は、現在、これらの2つの主張とその一般的健康状態について調査中です。 肥満の原因となるウルソール酸の良い供給源です。
媚薬効果と副作用は必読！トリビュラス (ハマビシ)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
トリビュラス (ハマビシ 、Tribulus terrestris)は、アーユルヴェーダ（Ayurveda ）の植物であり、根や果実による男性の精力増強や強壮効果のために使用されています。果実は内蔵の機能を保護し、根はテストステロンには影響を与えずに性欲と性欲を高める作用を持つことが示唆されています。トリビュラスの「果実」は、日本では医薬品成分とされており、食品やサプリメントへの使用は禁止されています。
糖尿病に効果あり? ナハカノコソウの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ナハカノコソウ(那覇鹿子草)[Boerhaavia diffusa]は、抗癌作用、抗糖尿病作用および抗炎症特性が示唆されているハーブですが、人間でのエビデンスはありません。
ローズエッセンシャルオイル[Rose Essential Oil]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ローズオイルは、アロマセラピーやロマンスで使われるバラ（植物のローザ属）由来のオイルです。エッセンシャルオイルはCitronellolが豊富であると思われ、鎮静作用、ストレス解消作用、アロマからの抗うつ作用を示唆する予備的エビデンスがあります。
発がん性あり!ショウブの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ショウブは、アーユルヴェーダや漢方などで伝統的に薬として使用されてきた植物です。β-アサロンという物質が有効成分ですが、発がん性を持つことが知られており、摂取はお勧めできません。
記憶力改善?アサガオカラクサの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アサガオカラクサ[Evolvulus alsinoides]は、インドのアーユルヴェーダでシャンカプシュピと呼ばれる4種のハーブの1つであり、伝統的には、向知性および精神安定作用のためにで使用されてきました。ラットの研究では、記憶力の改善に対してピラセタムに匹敵する効力を持つ可能性が示唆されていますが、実際にどの成分が活性物質で人間でも効果があるのかについての研究は行われていません。
オキナワスズメウリ(Bryonia laciniosa, Diplocyclos Palmatus） の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アーユルヴェーダ （ Ayurveda）のハーブは、伝統的に媚薬や妊娠可能な化合物として使用され、男性性を高め、老化の間に若さを増強すると宣伝しました。それはAnacyclus Pyrethrumに沿ってVrishya rasayanaのカテゴリーに属します。
ジョティスマーティ(知恵の樹)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ジョティスマーティ[Jyothismati, Celastrus paniculatus]は「知恵の樹」を意味する植物で、インドのアーユルベーダで種子が認知機能の改善に使用されます。予備的なエビデンスによると、強力な腸の弛緩剤であることも示唆されていますが、それぞれの効果に対する科学的な検証は不足しています。
Chlorophytum borivilianum（別名Safed Musli、Safed Moosli） (Chlorophytum borivilianum (aka Safed Musli, Safed Moosli)) の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
Chlorophytum borivilianum（Safed Musli）は、インド医学のラサヤナ（Rasayana）ハーブで、おそらく媚薬やアダプソジェニックとして使用されています。ほとんどのラットは現在研究していますが、効果的な勃起作用物質と媚薬です。
ハナモツヤクノキ[Butea monosperma]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
Butea monospermaは、様々なメトキシル化イソフラボンを含むハーブであり、これらのイソフラボン（cajanin）のいくつかと、medicarpinなどの他の生物活性物質は、エストロゲンと同等またはそれ以上の効力で骨量を保存することができます。
フサヒルガオ［Convolvulus pluricaulis］の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
ヒルガオpluricaulisはでShankhapushpiと呼ばれる4つのハーブの一つであるアーユルヴェーダ 、そして伝統的に認知promitingとするために使用されている向知性効果。動物で効果があるようです。
チベット・ハクサンチドリ［Dactylorhiza hatagirea］の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
Dactylorhiza hatagireaはアーユルヴェーダ性の性的覚醒剤です。この報告された強壮剤については非常に限られたエビデンスがあり、その活動についての予備研究により、ラットの性欲増進およびテストステロン増強効果が確認されています。
チョウマメ[Clitoria ternatea] の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
Bacopa Monnieriに似たメカニズムと伝統的な使い方を持っているShanka PushpiというAyurvedaのハーブを増強する微妙な脳が、Bacopaとは異なり、現在その有効性をテストするための人間の介入はありません。
アスパラガス・ラセモサス[Asparagus racemosus] の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アスパラガス・ラセモサス （ Asparagus racemosus）はアーユルヴェーダ（Ayurveda）の薬草に使われているそれは一般的に消費される野菜ではありませんが、それは関連する植物です。
学習促進効果は？スパイクナード(甘松香、ジャタマンシ)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
スパイクナード(甘松香、ジャタマンシ)はアーユルヴェーダや漢方薬として利用されてきた鎮静剤です。ヒトでのエビデンスはありませんが、ラットでの研究では青少年における神経保護作用により学習を促進したり、膵炎に対する保護効果を持つ可能性が示されています。
アナキクルス(イワコマギク)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ
アナキクルス(イワコマギク) [Anacyclus pyrethrum(Akarkara)]は、アーユルヴェーダのハーブで、媚薬作用、脳の活性作用、生殖能力の向上作用が動物実験で示されていますが、人間でのエビデンスはほとんどありません。
参考文献
- Bhattacharya SK, Bhattacharya A, Chakrabarti A. Adaptogenic activity of Siotone, a polyherbal formulation of Ayurvedic rasayanas. Indian J Exp Biol. (2000)
- Bhattacharya SK, Satyan KS, Chakrabarti A. Effect of Trasina, an Ayurvedic herbal formulation, on pancreatic islet superoxide dismutase activity in hyperglycaemic rats. Indian J Exp Biol. (1997)
- Jeyaprakash K, Chinnaswamy P. Effect of spirulina and Liv-52 on cadmium induced toxicity in albino rats. Indian J Exp Biol. (2005)