アフリカンマンゴー[Irvingia gabonensis]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

Irvingia gabonensisは、脂質含量の高い種子であり、歴史的な医薬用途はほとんどないが、化粧品または他の製品（一般的には脂肪酸の物理的性質のため）の生産に使用され、時にはスープ増粘剤。問題の脂肪酸は、ほとんどが飽和しており、鎖長が中程度または長い。この種子は、現在実施されているすべての研究にはある程度の方法論的欠陥があり、一部はirvingia gabonensis補給の生産者からの財政的支援と混同されているので、この種子は明白なエビデンスに基づいて脂肪燃焼剤であると宣伝されています。他の食品には存在しない、
irvingia gabonensisからはまだ知られていない独特な生物活性は知られていません。種子は、ほとんどの食品がそうであるように、場合によっては健康特性を有することがあります。ある種の特定の用途のためにこの種子の使用を裏付ける十分なエビデンスはまだありません。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

irvingia gabonensisの補充投与量は非常に変動し、毎日150~3,200mgを食事と一緒に服用します。最適または有効用量は現在知られていないが、食物繊維が活性成分であり得るので、上記範囲のより高い末端で補うことは賢明かもしれありません。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

レベル	研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
	二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
	2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
	二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
	上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。

研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.	研究対象	効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.	研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.	摘要
	アディポネクチン	小さい	– 研究結果を見る	iripia gabonensisではアディポネクチンの増加が認められていますが、この結果は、体重減少と業界の影響の両方に混乱するため、やや信頼性がありません
	血糖値	小さい	– 研究結果を見る	長期間の補給後に空腹時血糖を低下させる可能性があります。体重減少（試験で見られる）と産業的影響の両方に混乱した
	血圧	小さい	– 研究結果を見る	血圧の低下は、この補足に伴う体重減少を伴って認められました。固有の血圧低下は示されていない
	C-反応性タンパク質	小さい	– 研究結果を見る	C反応性タンパク質の減少が注目され、体重減少および産業影響に混乱した
	脂肪質量	小さい	– 研究結果を見る	脂肪量の減少が検出されましたが、業界の影響が原因である可能性があります。独立した試験が必要です。メカニズムは食物摂取を抑制しているようである
	HDL-C	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	増加は注目されているが、顕著な程度ではありません。確認のために、個別の試験を実施する必要があります。
	LDL-C	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	LDL-Cの減少が注目され、体重減少および産業的影響の両方に混乱した。
	レプチン	小さい	– 研究結果を見る	レプチンを減少させるかもしれないが、体重減少に悩まされる
	総コレステロール	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	総コレステロールの低下が注目されているが、体重減少と混同されている
	トリグリセリド	小さい	– 研究結果を見る	トリグリセリドの減少が注目され、体重減少と混同されている
	重量	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	アフリカマンゴーが食事の前に消費された場合、体重の減少が注目されています。研究は、業界の影響によって幾分混乱しています。