カンナ[Kanna, Sceletium tortuosum]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

Sceletium tortuosumは伝統的に精神活性薬草として知られているカンナとして知られているハーブです。それは、幻覚や習慣形成であることは知られていないが、その認知効果のために狩猟（伝統的な使用）などの事象を強調する前に取られています。限られたエビデンスは、状態不安の減弱があるかもしれないが、反応時間または記憶のような認知能力の多くのパラメータの改善を示唆していません。状態不安は、高ストレス事象（認知的または身体的検査など）中に経験する不安の増加を指し、これらの事象の前にカンナの投与は、どれくらいの不安が経験され、したがって不安がパフォーマンスに及ぼす有害な影響を減少させる可能性があります。カンナがこれらの効果を発揮するメカニズムは決定的には知られていないが、脳の扁桃体（感情過程の中心的な脳領域）に影響を及ぼすことが知られており、セロトニントランスポーターとホスホジエステラーゼ4 （PDE4）として知られている酵素;これらの両方のタンパク質は扁桃体に存在します。現在カンナを推薦するのに十分なエビデンスはないが、州の不安を軽減する主な役割は有望であり、テストされていないその他のいくつかの主張（抗うつ効果など）があります。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

カンナを使用した現在の研究では、認知試験の前に8〜25mgの用量でブランド名Zembrin®を使用しています。このブランド名は乾燥重量に基づいて2：1濃度のカンナであり、植物自体の乾燥重量の16〜50mgに相当すると考えられています。カンナは、経口投与（カプセル）として研究されてきたが、伝統的に、葉は噛まれ、唾液は同様の効果のために飲み込まれた。投与の最適な頻度（すなわち、試験日または毎日のみ）は現在知られていません。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

レベル	研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
	二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
	2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
	二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
	上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。

研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.	研究対象	効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.	研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.	摘要
	不安	小さい	– 研究結果を見る	高認知負荷試験では、カンナに関連する状態不安（試験中に生じる不安）がプラセボと比較して減少しているようです。この不安の減少は低負荷試験では起こらず、慢性不安はまだ評価されていません。
	認知	小さい	– 研究結果を見る	健全な中年の成人を対象としたテストの前に、認知度の一般的な上昇がKannaの使用で指摘されており、テスト中の状態不安の軽減に潜在的に関係しています。
	エグゼクティブ機能	小さい	– 研究結果を見る	中年の成人の中枢神経系バイタルサイン試験によれば、カンナの事前試験投与は、プラセボと比較して、執行機能を高めるようであった。
	睡眠の質	小さい	– 研究結果を見る	認知テストに先立って、カンナの使用がプラセボと比較して、自己報告された睡眠の質はほんのわずかに上昇したようです。
	血圧	–	– 研究結果を見る	3週間のカンナの使用は、プラセボと比較して血圧に影響を与えないようです。
	心拍数	–	– 研究結果を見る	3週間のカンナの使用は、プラセボと比較して心拍数に影響を与えないようです。
	メモリ	–	– 研究結果を見る	試験前のKannaの急性補充は、プラセボと比較して急性の記憶形成または保持に影響を与えないようです。
	反応時間	–	非常に高い 2件の研究結果を見る	反応時間を含む認知試験に応答して、試験前のKannaの投与は、反応時間の改善において場所を凌駕しないようです。
	主観的福利	–	– 研究結果を見る	健康増進の孤立した例がありますが、そうでなければ健康な成人では十分に頻繁に発生するようには見られず、ウェルビーイング全体でグループが増加します。