バリンは、3つの分枝鎖アミノ酸のうちの1つですが 、あまり研究されておらず、現時点ではBCAAとしては比較的有効性が低く、関連するユニークな利点も見つかっていません。
概要
重要な効果・情報
バリンは、ロイシンおよびイソロイシンとともに3つの分枝鎖アミノ酸 （BCAA）の1つです。単離では、ロイシン補充またはイソロイシン補充のいずれかによって複製することができないバリン補充の大きな利点は現在ない（「分岐鎖自体の所持はある生物活性を付与するが、これはすべてのBCAA ）。これは単にエビデンスの欠如によるものかもしれません。なぜなら、バリンが研究されている多くの時間が分枝鎖アミノ酸（バリンは無作為に使用されています）の効果を試験したい研究であり、バリンの生物学的作用は意図的に多く調査された。イソロイシンよりもロイシンに似ているようですが、インスリン抵抗性の一時的な状態はロイシン（イソロイシンがグルコース取り込みを引き起こす）よりも速く起こり、バリンの筋肉構築効果はロイシンとイソロイシンの両方よりも低い可能性があります。
注意事項
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
現時点では、バリン補充の最適用量を示唆するエビデンスが不十分であり、バリン補充が実際にどのような目的のために有用であるかについてのエビデンスは不十分です。
