イソロイシンは、3つの分枝鎖アミノ酸のうちの1つであり、グルコース消費および取り込みを促進するようです。イソロイシンは、HMBと同様の抗異化剤（合成を促進することなく）としての役割を果たす可能性があります。
概要
重要な効果・情報
イソロイシンは、ロイシンとバリンの両方に沿った3つの分枝鎖アミノ酸の 1つです。他の2つのBCAAと比較して、イソロイシンは、筋タンパク質合成を誘導する能力の中間体であり（バリンよりも強いがロイシンよりはるかに弱い）、運動中のグルコース取り込みおよびグルコースの使用を有意に増加させることができる。しかしながら、イソロイシンはグリコーゲン合成を促進しません。PI3K / aPKC依存機構（これはベルベリンや筋肉収縮媒介摂取のようなサプリメントで見られるより一般的なAMPK機構によって媒介されないので注目に値する）イソロイシンは筋細胞へのグルコース取り込みを増加させることができる。ロイシンもまたこの能力を有するようであるが、ロイシンはS6Kとして知られるタンパク質（タンパク質合成に必要とされる）を刺激するため、ロイシンはインスリン刺激による取り込みを妨害することによってそれ自身の有効性を低下させます。言い換えれば、イソロイシンとロイシンの両方がグルコース取り込みロイシンを刺激し、その後足にそれ自身を撃ち、イソロイシンは予測可能かつ直線的に作用します。大規模なヒトの検査は未だ行われていないが、イソロイシンはグルコース取り込みを細胞内に媒介し、他のアミノ酸よりも大きな程度に分解（エネルギーへの分解）し、血糖降下作用を果たすBCAAと見ることができる糖尿病患者）またはパフォーマンス向上剤（炭水化物が充満した状態で事前服用をしている場合）。
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
実際に言えば、イソロイシンは、グルコース取り込みを増加させたいときに購入するのに良い補充物にすぎないと思われる。筋肉タンパク質合成を誘導するためにロイシンにより優れており、筋肉タンパク質分解を減少させるためにHMBにより優れているが、骨格筋へのグルコース取り込みを増加させる際にこれらの薬剤およびバリンの両方より優れています。ラットで0.3〜0.45g / kgの有効性が認められており（後者は最大用量であり、それ以上の増加はそれ以上吸収されないために増加する）、イソロイシン自体の推奨用量範囲は48〜72mg / kg 68kgの人、3.3-4.9グラム）。イソロイシンは、分枝鎖アミノ酸 （この場合、ラベルに記載された比を調べ、BCAAsをそれに応じて投与すべきである）および食品中に見出すことができる。食品中のイソロイシンも生理活性があるので、食事で摂取するイソロイシンの補給用量は低くすることができます（すなわち、イソロイシン4gを含む50gのタンパク質を食べれば、10.8gの投与量は必要なくなり、6.8gで十分です） 。
