イチョウ葉（銀杏）の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

Gingko bilobaは、認知機能の向上や認知機能の低下を緩和するために補充することができます。認知機能を高めるには、パフォーマンスの1~4時間前に120-240mgを服用します。高齢者の認知機能低下を緩和するには、1日3回、40-120mgを服用します。
イチョウのサプリメントフォームはBikboイチョウEGB-761エキスと呼ばれています。それは50：1濃縮抽出物でなければならありません。
ギンコビロバは食事と一緒に取るべきです。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

レベル	研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
	二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
	2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
	二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
	上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。

研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.	研究対象	効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.	研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.	摘要
	認知機能低下	中程度	高い 11件の研究結果を見る	すでに認識衰退を経験している人々の治療選択肢として毎日240-360mgのEGb-761を使用するためには、10mgのDonezepilに匹敵する効果があり、同等であるようです。
	メモリ	小さい	高い 12件の研究結果を見る	神経変性疾患の有無にかかわらず、高齢者（55歳以上）のイチョウの補給に関連した短期記憶およびフリーリコールのかなりの信頼性向上が見られる。
	間欠性跛行の症状	小さい	非常に高い 6件の研究結果を見る	イチョウサプリメントの間欠性跛行の症状は、個人によって大きく異なるようだが、大きな利点を経験している一部の人々にもかかわらず、全体的な「正味の」利益は比較的小さい。
	急性の山の病気の症状	中程度	中程度 7件の研究結果を見る	イチョウが毎日240ミリグラムで1〜5日間、山の上を移動する前に撮影されている場合、AMSの症状は非常に強力ではあるが、かなり信頼性の低い低下があるようです。この変動の理由は不明です。
	血流	小さい	– 7件の研究結果を見る	イチョウは、補給の状況に応じて、（酸化窒素代謝による）血管拡張作用といくつかの可能な収縮作用を示す。
	認知	小さい	高い 7件の研究結果を見る	認知症患者の顔認識は改善しているが、中年者の旅行計画は影響を受けていないため、認知の他のパラメータはイチョウの差別的な影響を受ける。
	眼の血流	小さい	高い 3件の研究結果を見る	1回の経口投与は効果がない（少なくとも2日間の補充が必要である）にもかかわらず、正常な張力の緑内障および健康な対照の例では、眼の血流の増加が認められている
	睡眠の質	小さい	高い 3件の研究結果を見る	レム睡眠の明らかな増強を伴わない睡眠効率の上昇（夜間の覚醒の減少）があり得るが、これはフラボノイド部分に関連するようである
	主観的福利	小さい	高い 3件の研究結果を見る	気分の改善は、脳損傷を有する人には注目されているが、そうでなければ健康な中高年者には見られありません。
	アルツハイマー病の症状	小さい	非常に高い 5件の研究結果を見る	アルツハイマー病に関連する認知障害は、イチョウの補給によって有意に減少するようです。
	注意	–	非常に高い 5件の研究結果を見る	注意点や類似のパラメータ（タスク切り替え）は、イチョウの補給の影響を大きく受けていないようです。
	血圧	–	非常に高い 7件の研究結果を見る	血流と循環への影響にもかかわらず、血圧に重要な影響はないようである
	心拍数	–	非常に高い 6件の研究結果を見る	イチョウのサプリメントが心拍数に大きな影響を及ぼさありません。
	眼内圧	–	非常に高い 3件の研究結果を見る	イチョウ葉の反復投与に伴う眼の血流の増加にもかかわらず、正常なIOPを有する人で眼内の血圧の有意な変化はないようです。
	リビドー	–	非常に高い 4件の研究結果を見る	潜在的な利益はこの時点で排除することはできないが（最初のパイロット研究は約束を示し、いくつかの対応者がある）、より良い試験でSSRI誘発性の性機能不全に影響を与えないようです。
	卒中の回復率	–	– 研究結果を見る	卒中回復率においてイチョウの役割を支持するいくつかの散在したエビデンスがあるが、現在入手可能な最良のエビデンスは有意な治療上の利益を見出すものではありません。
	耳鳴りの症状	–	非常に高い 4件の研究結果を見る	限られたエビデンスは、耳鳴りが認知機能低下の副作用であり、それが減弱する可能性があることを示唆しているが、耳鳴り症状に対するイチョウの有意で信頼できる治療効果はないようです。
	ワーキングメモリ	–	非常に高い 3件の研究結果を見る	短期記憶およびリコールの改善にもかかわらず、作業記憶の有意な改善はないようです。
	ミエロペルオキシダーゼ	中程度	– 研究結果を見る	メタボリックシンドローム患者240mg EGb-761の補充後のMPO濃度の29.6％の減少はかなり顕著であった。
	LDLの酸化	中程度	中程度 2件の研究結果を見る	高リスクの個体では、この減少は17.0 +/- 5.5％
	Proteinuria	中程度	– 研究結果を見る	尿アルブミンの減少を指摘した糖尿病患者の研究では、低用量のイチョウで8週間以上におよぶ半減を認めた。
	子供のADHD	小さい	– 研究結果を見る	イチョウはADHDの症状を軽減するようであるが、EGb-761抽出物の80-120mgは20-30mgリタリンより効力が低いことが確認されている
	抗酸化酵素プロファイル	小さい	– 2件の研究結果を見る	スーパーオキシドジスムターゼおよびグルタチオンは、メタボリックシンドローム患者においてイチョウ（240mg EGb-761）を補充すると増加することが示されているが、統合失調症におけるこれらの酵素の異常上昇は減弱しています。基本的に有益な変調が存在するように見える
	不安	小さい	– 研究結果を見る	長期のイチョウ葉の補給は、全般性不安障害を有する人に抗不安効果を与えると思われる。認知症の不安は、認知症の症状を治療することに次ぐ
	アポリポタンパク質A	小さい	– 研究結果を見る	高リスクの個体では、この減少は23.4±7.9％
	アテローム動脈硬化症	小さい	– 研究結果を見る	危険性の高い被験者では、イチョウ葉の補給は、標準的な補充用量での対照と比較して、アテローム性硬化症の蓄積を減少させるようであった。
	乳癌のリスク	小さい	– 研究結果を見る	乳癌リスクの増加は、EGb-761を毎日平均6.1ヵ月間投与した高齢者（75歳以上）の癌発生の分析において、統計的有意性をほとんど達成していないことが指摘されています。
	C-反応性タンパク質	小さい	– 研究結果を見る	C反応性タンパク質の減少は、イチョウのサプリメントで注目される
	静けさ	小さい	– 研究結果を見る	敏捷性を改善しなかった認知におけるイチョウの効果を評価する1つの研究は、120mg（EGb-761）の自己報告の静穏性の増加が、
	脳血流	小さい	非常に高い 3件の研究結果を見る	他の動脈は影響を受けないが、中大脳動脈および前大脳動脈への血流の有意な改善があるようです。
	コルチゾール	小さい	– 研究結果を見る	ストレス試験の前に見られるコルチゾールの増加は、その抗ストレス効果に次いで、イチョウの補充によって減弱する
	クレアチニン	小さい	– 研究結果を見る	腎症の糖尿病患者では、イチョウの補給で尿クレアチニンのわずかな減少が認められている
	一般酸化	小さい	– 研究結果を見る	イチョウの補給に関連したバイオマーカー（還元型グルタチオンなど）によって評価されるような一般的な酸化の減少があるようである
	インターロイキン6	小さい	– 研究結果を見る	メタボリックシンドロームと診断された人では、IL-6のわずかな減少が報告されている
	微小循環	小さい	– 研究結果を見る	高齢者に見られる微小循環のわずかな増加が、イチョウ葉を与えられ、末梢および肝臓の両方に及ぶ。利益は、時間依存性であり、10日目と比較して30日目に大きくなるようである
	酸化窒素	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	スーパーオキシドジスムターゼの増加とともに、高リスク個体においてcGMP（酸化窒素シグナリングの下流メディエーター）の増加が27.7±8.3％に認められ、酸化窒素自体が人で40％まで増加している循環不良。
	数値メモリ	小さい	– 研究結果を見る	数値作業記憶を調べた研究では、イチョウに関連する障害がプラセボと比較して注目されている
	酸素摂取	小さい	– 研究結果を見る	高所の登山を経験している人では、AMDのリスクの低下は、血液の酸素運搬能力の増加と関連しています。
	ピンクの目	小さい	– 研究結果を見る	イチョウ葉を含む点眼剤は、1ヵ月間の治療後に結膜炎（ピンクアイ）の症状を軽減する際のコントロールよりも効果的であるようである
	処理精度	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	直列3列および直列7列のタスクで見られる誤りの数は、EGb-761の急性補充によって減少するようである
	処理速度	小さい	中程度 2件の研究結果を見る	高齢者では、精度を犠牲にすることなく処理速度が向上するようです
	反応時間	小さい	中程度 2件の研究結果を見る	高齢者における一般的認知の改善に加えて、反応時間の増加が注目されています。
	末梢血管疾患のリスク	小さい	– 研究結果を見る	高齢者ではイチョウ葉補給をプラセボと比較して末梢血管疾患を発症するリスクが有意に低下しているようです
	血清BDNF	小さい	– 研究結果を見る	統合失調症および遅発性ジスキネジアのみの患者では、血清BDNFの増加が確認されている
	ストレス	小さい	– 研究結果を見る	ストレステストの前に単回投与を行った場合、イチョウの補給の抗ストレス特性があるかもしれません
	PMSの症状	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	イチョウの補給に関連するPMSの症状の減少があるようであり、減少の程度は23.68％まで報告されている
	統合失調症の症状	小さい	中程度 4件の研究結果を見る	統合失調症の症状は、イチョウの標準的抗精神病治療と並行してすべての研究が現在使用されているが、イチョウ（200~360mg /日）を補充することで減少するようです。アドオンとして有効です
	遅発性ジスキネジーの症状	小さい	– 研究結果を見る	遅発性ジスキネジーの症状は、イチョウの補給によりわずかに減少するようである
	Vitiligoの症状	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	EGb-761は、白斑に罹患した人の皮膚再色素化と関連しているようであるが、この効果の程度はかなり控えめである
	視力	小さい	– 研究結果を見る	正常な張力緑内障の患者の視野に改善が認められており、このパラメータはこのパラメータの損傷によって特徴付けられる。イチョウが健常人では視力を上げるかどうかは不明です。
	アポリポタンパク質B	–	– 研究結果を見る	アポリポタンパク質B濃度に有意な変化は観察されない
	血糖値	–	– 研究結果を見る	糖尿病患者では、イチョウは血糖値を有意に低下させない
	癌リスク	–	– 研究結果を見る	高齢者におけるEGb-761の長期使用に伴う全体の癌リスクに有意な影響はない
	うつ病	–	– 研究結果を見る	イチョウの補充は高齢者のうつ症状に有意に影響しないようである
	アルツハイマー病のリスク	–	非常に高い 2件の研究結果を見る	イチョウは急性の治療上の利点を有するかもしれないが、アルツハイマー病のリスクがある人では何年もの間イチョウを毎日補給しても予防的補助剤としては効果的ではないようである
	認知症のリスク	–	– 研究結果を見る	イチョウがアルツハイマー病の発症に影響しないのと同様に、イチョウは認知症発症の危険性を減らすようには見えありません。
	心筋梗塞のリスク	–	– 研究結果を見る	心筋梗塞のリスク（ならびに狭心症などの他の心臓の状態）は、イチョウの補給によって有意に影響されないようです。
	ストロークのリスク	–	– 研究結果を見る	高齢者で240mgのEGb-761を補充することで、脳卒中のリスクは軽減されないように見える。
	自閉症の症状	–	非常に高い 2件の研究結果を見る	実施された臨床試験と予備的なエビデンスの一部は、自閉症治療におけるイチョウの治療上の利点がないことを示唆している
	多発性硬化症の症状	–	– 研究結果を見る	イチョウの補充は、多発性硬化症の人の認知に大きな利益をもたらさなかった
	レイノー現象の症状	–	非常に高い 2件の研究結果を見る	レイノー症候群の症状に対するイチョウ葉補給の有意な影響はない
	言葉の流暢	–	非常に高い 2件の研究結果を見る	認知障害のある人でさえ、補充的なイチョウが言葉の流暢さに及ぼす有意な影響はありません。
	スキンモイスチャー	中程度	– 研究結果を見る	クリーム中の0.3％イチョウフラボノイドの局所適用の影響を評価する孤独な研究は、28日間にわたって皮膚含水量が28％増加したことを示し、これは関連性の高い増加であった。
	肌のクオリティ	小さい	– 研究結果を見る	皮膚の滑らかさ/粗さは、イチョウの0.3％のフラボノイドの局所塗布によって有益に影響され、
	シワ	小さい	– 研究結果を見る	28日間0.3％のイチョウの局所施用後の皮膚のしわのわずかな減少が見られる