チェストツリーの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

チェストツリーは、ベリーから派生したサプリメントです。最近では主に月経前症候群の症状を緩和するために使用されています。チェストツリーは、多数の試験においてプラセボより優れた性能を示し、月経過敏症、鼓脹、過敏症、睡眠障害、うつ病、様々な気分障害、月経前症候群に関連する痙攣の軽減に有効であることが示されています。チェストツリーを服用するとエストロゲンとプロゲステロンのレベルが上昇する可能性があることが動物のエビデンスから示唆されていますが、この効果を確認するためにさらなる研究が必要です。チェストツリーは、月経前症候群に対する以外の使用は限られています。
チェストツリーは、月経前症候群の間に上昇するプロラクチンレベルを低下させることによって、ドーパミンと同様に作用します。それは、月経前症候群の間に人体に欠けている、ベータエンドルフィンを放出することによってオピオイド系に作用することもあります。
チェストツリーは長期間使用されていますが、避妊薬を使用する人でも安全性を確認するためにはさらなる研究が必要です。他の医薬品との相互作用は報告されていませんが、エビデンスがないため、妊娠中や授乳中の女性はチェストツリーを服用しないでください。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

チェストツリーサプリメントの摂取量は植物の果実の乾燥重量が目安になっています。標準用量は150-250mgです。
チェストツリーの 抽出物は主に二種類あり、BNO 1095は10：1の抽出物であり、4mgという低用量で効果が示されています。Ze 110は6-12：1の抽出物で、20mgの用量で効果が示されています。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

レベル	研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
	二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
	2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
	二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
	上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。

研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.	研究対象	効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.	研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.	摘要
	PMSの症状	大きい	非常に高い 7件の研究結果を見る	チェストツリーはPMS症状の軽減に使用される参照薬で、約半数の使用者が長期使用（3 サイクル以上）による更年期症状の半減を報告しています。
	乳房の圧痛	中程度	非常に高い 4件の研究結果を見る	PMS中の乳房の圧痛の増加は、チェストツリーの補給によって改善されます。効果の大きさは、一般的なPMS症状の減少と相関しています。乳房の圧痛で中程度以上の効果が示されているサプリメントはまれです。
	片頭痛	中程度	– 研究結果を見る	片頭痛の症状を他のPMS関連の症状よりも少し軽減すると思われますが、片頭痛に見られる減少はPMS症状の減少のみです。
	不安	小さい	– 研究結果を見る	PMSに関連する不安を軽減することができるが、内在する不安緩解効果はありません。この効力は、月経周期中の不安の重症度と相関する。
	痙攣	小さい	– 研究結果を見る	痙攣に対する有効性は、PMS中の痙攣の重症度およびVitex補給に対する応答の両方と相関するようである;効力は変わると思われる。
	うつ病	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	PMSの症状を一般的に減少させる副作用として、PMS中に起こる抑うつ症状を軽減することができる。
	不眠症	小さい	– 研究結果を見る	他のシナリオでの不眠症への影響は分かっていませんが、PMSの副作用である不眠症を軽減できます。
	苛立ち	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	PMSの副作用である過敏症を軽減することができます。この過敏性の低下が他の人（男性）またはPMSでない期間に適用されるかどうかのエビデンスはありません。
	疲労	–	– 研究結果を見る
	睡眠の質	–	– 研究結果を見る