ビタミンAは、皮膚の健康、視力、遺伝子転写、および免疫系の機能を調節する上で重要な役割を果たす化合物群を指します。開発途上国でよく見られる欠陥は、視力障害、乾燥した皮膚、免疫不全につながります。
概要
重要な効果・情報
ビタミンAは、単一の化合物ではなく、構造的に類似した化学化合物のグループです。これらの化合物には、レチノール、レチナールアルデヒド、レチノイン酸、およびベータカロテン、α-カロチン、γ-カロテンおよびクリプトキサンチンを含むプロビタミンAカテゴノイドが含まれる。レチノールとベータカロチンは、食物やサプリメントに含まれるビタミンAの最も一般的な形態のいくつかであり、前者は動物で、後者は植物で見られる。ビタミンAは、皮膚の健康、視力、免疫系、遺伝子転写の調節に関与しています。異なる形態のビタミンAは、異なる機能を果たす。例えば、それは遺伝子の転写および皮膚の健康の維持に関与するレチノイン酸であり、特定のタンパク質を眼の錐体および桿体に結合させるレチアルデヒドであり、眼が低光環境で機能することを可能にします。
注意事項
その他の名称
- レチノール、レチナール、レチノイン酸、トレチノイン、ベータカロテン
分類カテゴリー
確認事項
- レチノールを多く含むサプリメントや食品は、脂溶性のため注意深く摂取しなければなりません。脂溶性化合物を水溶性化合物よりも体から除去することはより困難です。レチノールを多量に摂取する前に医師に相談する必要があります。
- 効果副作用.com 免責事項
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
局所適用の場合、
全トランスレチノイン酸（トレチノイン）の形態は、0.01〜0.10％の範囲でそれを含有する顔面クリーム/ローションで使用されるべきであり、最低濃度は副作用が少ないが有効性は低く、 0.05％がスイートスポットです。局所的な適用は一晩に1度です。
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
|---|---|
| 二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 | |
| 2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 | |
| 二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 | |
| 上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. | 研究対象 | 効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. | 研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. | 摘要 |
|---|---|---|---|---|
| シワ | 非常に高い 3件の研究結果を見る | 細かいしわが存在すると仮定すると、すべての年齢で効果がある、夜間のビタミンAクリームを局所適用すると、細かい（小さい）しわの出現が確実に減少するように見える。 | ||
| 皮膚の乾燥 | 非常に高い 3件の研究結果を見る | 皮膚の乾燥は、局所適用の副作用であり、高用量で頻発します。それは重症度が軽度であり、剥離に関連する可能性があるが、ドロップアウトを引き起こすことはめったにありません。 | ||
| 肌のクオリティ | – | – 3件の研究結果を見る | ||
| 皮膚色素沈着 | – | – 3件の研究結果を見る | ||
| コラーゲン含有量 | – | – 研究結果を見る | ||
| 肌の弾力性 | – | – 研究結果を見る | ||
| スキン厚さ | – | – 2件の研究結果を見る |