必須ミネラルは、抗酸化作用を発揮し、保護効果をもたらすためにグルタチオンなどの抗酸化酵素の一部を形成します。しかし、必要以上に摂取すると、酸化的損傷を引き起こし、前糖尿病になる可能性があります。
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
日常的に200〜300ugの範囲の全体的な摂取量（食品とサプリメント）は、一般的な健康と抗発癌性に重点を置いた幸福のための目標でなければなりません。
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
|---|---|
| 二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 | |
| 2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 | |
| 二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 | |
| 上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. | 研究対象 | 効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. | 研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. | 摘要 |
|---|---|---|---|---|
| 子癇前症リスク | 非常に高い 3件の研究結果を見る | セレンを補充すると、子癇前症の発生率が有意に低下します。 | ||
| 前立腺癌リスク | – 研究結果を見る | 前立腺癌リスクのわずかな減少は、土壌セレンが高い地域（セレンの食事摂取量を示す）と土壌セレンが低い地域を比較したときに見られます。 | ||
| にきび | – 研究結果を見る | 尋常性ざ瘡に罹患している患者では、セレン補給の約2ヶ月後に病変数の総数が顕著に減少するようです。 |