ピロロキノリンキノン[Pyrroloquinoline quinone, PQQ]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

ピロロキノリンキノン（以後PQQ）は酸化還元剤（抗酸化作用）を還元し、次いでグルタチオンによって活性形態に戻すことができるREDOX剤である能力を有する小さなキノン分子です。それは、数千サイクルが経過するとかなり安定しているように見え、細胞内のタンパク質構造と関連するので新規である（いくつかの抗酸化物質、主にβ-カロチンおよびアスタキサンチンのようなカロテノイドが特定の領域に位置するPQQはカロテノイドのようなタンパク質の近くで細胞膜でこれを行うと思われます）。前述のREDOX機能はタンパク質の機能とシグナル伝達経路を変えることができますが、有望な多くのインビトロ （生存モデルの外で）ができることについての研究がありますが、PQQ補充の有望な結果はごくわずかです。いくつかのシグナル伝達経路を変更したり、ミトコンドリアへのその利点（より多くのものを生産し、効率を上げる）をもたらします。それはバクテリアの補酵素である（バクテリアには、これはビタミンBのようなものだろう）が、この役割は人間にまで及んでいないようだ。これは人間には及ばないので、ビタミン化合物としてのPQQの指定は崩れてしまい、せいぜい「ビタミン様」としか考えられありません。ヒトのエビデンスとして、私たちが現在持っている限られたエビデンスは、高齢者（神経変性の臨床状況でも青年期でも研究がない）における神経保護の可能性を示唆しており、抗炎症性の役割を果たす可能性があります。この限られたエビデンスはまた、ミトコンドリア機能の増強であるPQQの主要な主張が、PQQ補給を与えられた健常人に生じることを示唆しています。人間に適用される可能性のある動物のエビデンス（人体と同様の用量で経口補給を使用する）には、放射線防護効果、インスリン抵抗性の可能性、長期間にわたってPQQを食事に添加する際の成長因子が含まれる。ラットにおける通常の経口投与よりも高いことは、末梢神経発生（脳の外側での神経成長）を強化するようであるが、必ずしも脳内ではありません。PQQのNMDAシグナリングに関連する直接的な抗酸化物質の役割または神経作用のエビデンスの大部分は、経口摂取後に血液中に見られる脳への輸送問題およびPQQの低濃度のために、細胞内で非常に高い濃度を使用するようです。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

ピロロキノリンキノン（PQQ）の最適投与量は現在のところ知られていませんが、動物研究からの外挿により、2mg以下の用量では生理活性があり、ほとんどの栄養補助食品は20〜40mgの範囲で販売されています。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

レベル	研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
	二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
	2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
	二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
	上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。

研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.	研究対象	効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.	研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.	摘要
	C-反応性タンパク質	中程度	– 研究結果を見る	そうでなければ健康なヒトにおける1つの研究で見られたC反応性タンパク質の減少は、補充3週間後に45％に達した。
	疲労	小さい	– 研究結果を見る	エネルギー問題が自己報告された高齢者では、疲労の減少が認められている
	インターロイキン6	小さい	– 研究結果を見る	IL-6は、ベースラインに対してPQQ補給を与えられた成人の血清において有意に減少したようであった。
	脂質過酸化	小さい	– 研究結果を見る	TBARSによって評価されるように技術的に減少が見られるが、減少は約0.2％で測定され、実質的に無関係です。
	痛み	小さい	– 研究結果を見る	PQQ（睡眠を改善した）を摂取している睡眠障害のある人では、試験終了時の疼痛評価の低下がみられた
	睡眠の質	小さい	– 研究結果を見る	睡眠障害のある人では睡眠の質の改善が認められています。 PQQが正常な睡眠サイクルを有する人にどのように影響するかは特定されていない
	ストレス	小さい	– 研究結果を見る	自己報告されたストレスの減少は、自己報告された睡眠障害のある人で8週間後に認められています。この研究はまた、睡眠の改善
	TMAO	小さい	– 研究結果を見る	尿中のTMAOの減少は、FMO3酵素の活性の増加に起因すると考えられるPQQの補充とともに注目されています。
	血糖値	–	– 研究結果を見る	そうでなければ健康な成人におけるPQQ補給の短期摂取は、血清グルコース濃度に有意に影響しなかった。
	一般酸化	–	– 研究結果を見る	TRAPによって評価された血清中の全酸化は、そうでなければ健康な成人におけるPQQ補充によって有意に影響されなかった。
	HDL-C	–	– 研究結果を見る	PQQの3週間の補給は、健康な成人のHDLコレステロール値に有意に影響しなかった。
	LDL-C	–	– 研究結果を見る	そうでなければ健康な成人には、3週間まで毎日PQQを補給すると、明らかなLDLコレステロールの変化はありません。
	肝臓酵素	–	– 研究結果を見る	血清ALTは、3週間までのPQQの補充の影響を受けません。
	トリグリセリド	–	– 研究結果を見る	PQQの短期補充は、健康な成人のトリグリセリドに有意に影響しなかった