サイリウムの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

サイリウムは、Plantago ovata （Plantago psylliumは同義語で使用されており、繊維名は由来しています）として知られている植物から採取された繊維を指すのに用いられる一般的な言葉です。繊維は、水溶性（親水性）であり、ゲル形成性であり、低発酵性を有することを特徴とします。それは一般にMetamucilというブランド名で知られています。サイリウムは、下剤効果を有するが糞便サイズの増加に続発する薬剤であるバルク下剤として臨床的に使用されます。
カフェインまたはセンナアレクサンドリナのような化学物質に比べて緩やかな下剤です。このバルクは、小腸および結腸での水およびガスの吸収により、より多くのサイズおよび柔軟性を有するキム（消化された食品から作られる）を生じるために生じる。この塊は、シリリウムが発酵が不十分であるため微生物叢にもかかわらず結腸内に保持される（高度に発酵した繊維は結腸内の細菌によって代謝され、繊維による保水性はこのシナリオでは失われる）。サイリウムは糞便の大きさと水分を増加させることが証明されており、シリリウムを補給した後の便の最も一般的な特性は「柔らかく、洗練されており、簡単に通行できます。他の食物繊維源と比較して、サイリウムは糞便を形成する上でより効果的であるようであり、過度の鼓腸に関連しない少数の繊維源の1つであるようです。糞便の性質を越えて、サイリウムは、高コレステロール（胆汁酸を放出するゲル形成特性に次いでコレステロールが肝胆腸酸を置き換えるために使用される）に罹患した人において総コレステロールおよびLDLコレステロールを減少させることができるようであり、 HDLも同様です。これはすべての食物繊維に共通しており、サイリウム特有のものではありません。糖尿病患者にとって有益な、サイリウム補給に関連するいくつかのグルコース低下特性があるようです。これらはあまり強力ではありませんが、サイリウムが採取されている限り信頼できるようです。サイリウムの使用停止はグルコース低下の喪失と関連しており、これはオオバコだけでなくすべての可溶性食物繊維に共通する可能性があります。サイリウムは、高用量で摂取すると食欲をわずかに減少させる可能性がありますが、強力で信頼できるとは思われません。糞便管理のための用量でサイリウムを用いた長期間の研究では、サイリウムの体重減少特性を見出すことができず、体重管理の介入が良好でないことが示唆されています。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

投薬量の下限では、サイリウム5gを液体のある形態（水200mL以上）とともに食事とともに1回服用し、必要に応じて毎食で服用することができます。サイリウムと食事との同時飼養は必須ではないが、水との混交が強く勧められる。30gまでの急性投与量は、十分な水分（これらの場合、約500mL程度）も共感染していると仮定すると、十分に許容されるようです。糞便形成特性のためにオオバコを使用する場合、15gの1日用量（5gの1日3回投与）が良好な出発点であり、次いで糞便形成へのその効果に依存して用量を増減することができる。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

レベル	研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
	二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
	2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
	二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
	上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。

研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.	研究対象	効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.	研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.	摘要
	LDL-C	小さい	非常に高い 6件の研究結果を見る	LDL-Cの過度の強力な低下はないが、高コレステロール血症
	血糖値	小さい	非常に高い 4件の研究結果を見る	サイリウムで見られる血糖値の低下は、高血糖の人で確実に起こるようですが、一時的な利益であり、顕著なものではありません。
	HDL-C	小さい	非常に高い 3件の研究結果を見る	LDL-Cおよび総コレステロールの減少と同様に、HDL-Cの減少は一見小さく、おそらくそれほど懸念されない
	HbA1c	小さい	非常に高い 2件の研究結果を見る	HbA1cに見られる減少はあまり顕著ではなかった
	総コレステロール	小さい	非常に高い 4件の研究結果を見る	サイリウム特有のものではありませんが、コレステロールの標準的なわずかな低下があり、コレステロールの高い人に影響を与えます。単独療法のために十分に強くない、より強力なサプリメントや薬物
	血圧	–	高い 3件の研究結果を見る	オオバコは血圧に直接的には大きな影響を及ぼさないが、メタボリックシンドロームの他のパラメータを補正することで有意な減少は見られありません。
	トリグリセリド	–	非常に高い 4件の研究結果を見る	現在、サイリウムが循環するトリグリセリドに重大な影響を及ぼすようではない
	重量	–	非常に高い 4件の研究結果を見る	オオバコの体重減少効果の説得力のあるエビデンスはありません。
	糞便水分	大きい	非常に高い 4件の研究結果を見る	サイリウムは、便の含水量を増加させる基準薬物です。
	便の重さ	大きい	非常に高い 4件の研究結果を見る	サイクロリウムは糞便重量を増加させるための参照薬物である傾向があり、そのことおよびこれが起こる信頼性のために、それは強い評価を得る
	食欲	小さい	非常に高い 3件の研究結果を見る	食物摂取量が影響を受けていないため、効力があまりにも顕著ではないように見えるが、サイリウムを含む食事の後に有意な減少が見られる（繊維摂取と比較して）食欲を報告する研究があります。
	血流	小さい	– 研究結果を見る	研究では、血圧の低下、未知の機構および比較のための参照薬物の減少と併せて、22％の改善された増大指数が注目された。
	炭水化物吸収	小さい	– 研究結果を見る	試験朝食付きのオオバコ12gの補給は、対照と比較して約12％の炭水化物吸収を減少させることができる。
	フルクトサミン	小さい	– 研究結果を見る	オオバコを補う糖尿病患者において、フルクトサミンの減少が認められています。
	インスリン	小さい	中程度 2件の研究結果を見る	補充後の糖尿病患者の軽度の減少。ただし、規模は小さく、非糖尿病患者には受け継がれません。
	胃排出率	小さい	– 研究結果を見る	それを比較するための参照薬物はなく、したがって、サイリウムの胃排出を遅延させる効力は確実ではありません。
	尿酸	小さい	– 研究結果を見る	サイリウム殻を補う糖尿病患者では、尿酸が11％減少していることが示されています。
	インスリン感受性	–	– 研究結果を見る	ベースライン時にインスリン抵抗性でない人におけるインスリン感受性の有意な変化はない
	鉄吸収	–	非常に高い 2件の研究結果を見る	鉄吸収に大きな影響はありません。小腸におけるフィチン酸塩の阻害効果は、鉱物の再取り込みを促進する結腸内のpHの低下によって無効にされる可能性がある
	鼓腸	中程度	– 研究結果を見る	特に食物繊維として有効に作用するのは、通常は気管支拡張（ほとんどが食物繊維の効果）であるが、サイリウムは反対の効果を示しています。
	潰瘍性大腸炎の症状	中程度	– 研究結果を見る	潰瘍性大腸炎の寛解を制御するサイリウム殻の効力は、参照薬物メサラミンに匹敵します。
	腸の運動	小さい	– 研究結果を見る	バルク下剤のために腸の運動性を増加させるが、強力な下剤効果を有する可能性は低い。
	摂食量	–	– 研究結果を見る	食物摂取に大きな影響を与えなかった
	脂質吸収	–	– 研究結果を見る	脂質吸収（糞便脂質を介して評価）の有意な減少は、まだサポートされていません。
	食品の熱効果	–	– 研究結果を見る	食物の温熱効果を修正できませんでした。