オレガノ[Oregano](Origanum vulgare)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

Origanum vulgareはスパイスオレガノの植物名です。これは、一般的に食品や醸造茶の風味に使用されます。オレガノの精油には、いくつかの代替的な用途もあります。主にカルバクロールで構成されています。植物の葉には、ロスマリン酸などの様々な抗酸化化合物が含まれています。伝統的に、Origanum vulgareの葉は、消化を助けるために食事と一緒に取られます。活性成分の1つであるチモールは、ペパーミントに含まれるメントールと構造的に類似しており、喉と胃の軟組織を弛緩させることが知られています。
オレガヌム・ブルガレの油は抗菌性があり、微生物の生育速度を低下させ、肉のような食品が悪くなるときに起こる脂肪酸の腐敗を減らすことによって、食品の貯蔵寿命を延ばすために使用されてきました。
オレガヌム・ブルガレ（Oreganum vulgare）の葉または油のいずれかの形態を補うことに関する多くの人間のエビデンスはありません。このオイルの抗酸化作用は、生体外 （体外）のビタミンCに匹敵するようです。
Origanum vulgareは細菌の複製を妨げるが、正確なメカニズムを突き止めるためにはさらなる研究が必要です。オレガノ油の抗菌特性は、感染を防ぐために効果的であり、ヒト免疫系を増強するのに有効であることを示唆しているが、これらの影響に対するヒトのエビデンスは欠けています。腸内感染に対する実質的な効力を指摘した孤独な研究は、オレガノ油の製造業者によって資金提供された。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

経口補給にオレガノ油を使用する唯一の研究は、600mgの用量を使用した。お茶を作るために、水250mLに15gのオレガノを葉に入れます。茶は伝統的に消化を助けるために使われていますが、オイルには抗菌性があり、免疫系を増強する可能性があります。茶と油の両方は、通常、1日1回補充されます。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。