モリブデンは必須ミネラルです。それはいくつかの酵素の機能にとって不可欠ですが、食事によって容易に得られます。モリブデンの欠点は事実上聞いていませんし、高用量には利点がなく、補充は不要です。
概要
重要な効果・情報
モリブデンは必須ミネラルです。人体は3つのグループの酵素を支持するために非常に少量のモリブデンを必要とします。モリブデンの欠乏は非常にまれです。なぜなら、モリブデンは穀物や水に含まれているので、食事を通して容易に入手できるからです。体は容易にモリブデンを保持し、わずか数マイクログラムしか必要としません。モリブデンは酵素の3つのグループの補因子として機能します。つまり、酵素が仕事をするために必要です。これは実際の補因子を形成するモリブドプテリンと呼ばれる分子に組み込まれています。モリブデンの欠乏は、体が硫黄を含むアミノ酸を処理するのを妨げるこれらの酵素の機能を損なう。モリブデン欠乏症は、硫黄毒性と同様の症状を特徴とします。モリブデン補給は不要です。エビデンスの欠如と不足のリスクが非常に低いため、モリブデンはマルチビタミン製剤に追加する必要さえないかもしれません。
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
モリブデンの補給は、補給の便益を支持するエビデンスがなく、欠点が非常に稀であり、食事を通してモリブデンが容易に得られるため、推奨されありません。長期的な補充が安全かどうかを判断するには、より多くの研究が必要です。このため、モリブデン線量は50μg（0.05mg）を超えてはいけません。