ヘスペリジン[Hesperidin]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

ヘスペリジンは、バイオフラボノイドの一般柑橘類（最も悪名高いオレンジ）で見つかった配糖体とフラボノイドヘスペリチンの糖結合型です。ヘスペリチンは体内のヘスペリジンの作用を媒介することが知られており、ヘスペリジンは腸内細菌によって「放出される」ために結腸に進む必要があるため、ヘスペリチンの徐放として作用します。ヘスペリジンの一人分は、このようにして消費されると、1日かそれ以上の間、血中濃度が上昇するように見える。現在、経口摂取したヘスペリジンのヒトのエビデンスを見ると、血流を促進するようにみえる（軽度から中等度）、血圧にはほとんど影響がないが、コレステロールやトリグリセリドにはほとんど効果がありません。上記の心血管パラメーター以外にも他に人間のエビデンスはほとんどなく、糖尿病のパラメーターの改善にもかなり弱いようです（糖尿病網膜症を除いて、ヘスペリジンがそれらをかなり保護していることを予備的エビデンスとして示唆しています）。動物実験では、ヒトに似た用量でのヘスペリジンの経口摂取は非常に強力な心臓保護剤であると思われ、様々なストレッサーに応答して脳をかなり保護していると言われています。保護は本質的に抗酸化性であるが、ゲノムからの現在のところ同定されていない抗酸化応答を介して機能するようです。ヘスペリジンは、保護作用（心臓および脳で最も顕著であるが、すべての臓器に及ぶ）を除いて、食欲不振を軽減し、アレルギー性の軽度の性質を有する可能性があります。ヘスペリジンは様々な薬物代謝酵素と相互作用することが知られているので、医薬品を使用する場合には注意が必要です。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

ヘスペリジンを使用するほとんどの研究では、500mgの補給ヘスペリジンを使用する傾向があり、ヘスペリジンの標準的な形態は毎日の予防薬として使用する場合に使用されます。血流の急激な改善（すなわち、運動前）のために使用する場合、G-エスペリジンの形態は、より速く吸収され、血液中でより高いレベルに達するので、好ましい形態であり得る。それは
全体的にはるかに優れた吸収を有するわけではないが、血液をピークとする方が速い。ヘスペリジンの補給は、約500mgであり、好ましくは食物と共に摂取すべきである食品に関して、ラット研究におけるヘスペリジンの最も有名な有益な用量は、毎日約25mg / kgの経口摂取量です。これは、オレンジジュース製品（最適条件では、68kgの男性は1,800mLを消費する必要がある）およびオレンジ果実（1,800gの新鮮な果実）を介して消費するには高すぎるかもしれない成人の場合、経口摂取量が約4mg / ）。上記の例外は、前述の用量の5分の1で起こった抗アレルギー効果です。しかし、タンジェリンの皮は、5〜7日間の乾燥（水分を除去してヘスペリジンを濃縮する）後にヘスペリジンとして5〜10％の重量を有するように見え、このように500mgのヘスペリジンの補助用量は、乾燥したタンジェリンの皮の約10g。これは、皮の上に集められた可能性のある汚れおよび汚れを除去するために乾燥の前に剥離が完全にこすられると仮定して、低コストの代替物です。
食品を見るとき、抗アレルギー効果を除いてヘスペリジンの利点が標準的なオレンジの摂取によって媒介される可能性は低い。しかし、タンジェリンまたはオレンジの皮を磨くことは、補助目的のために十分なヘスペリジンを産生することができる

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。