麻の実タンパク質（Hemp Protein) の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

ヘンプタンパク質は、種子（バランスのとれた大量栄養素プロファイル）が油をヘンプシード油に抽出し、種子と比較してタンパク質が高い残りの種子をヘンプタンパク質サプリメントに加工する、ヘンプシード由来の工業的副産物です。現在市販されている麻は、THC（
マリファナの中毒性物質と精神活性物質）が少なく、中毒性を持たありません。これは通常、純粋なタンパク質サプリメントではなく、10重量％までの脂肪酸（オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の間でかなりバランスがあり、一般に多価不飽和脂肪酸が高い）を有しており、他の
プロテインサプリメント 。麻のタンパク質部分は、完全なタンパク質供給源では
なく 、リシン（律速的な必須アミノ酸）の低さに起因します。それは
ロイシンでも比較的低いが、
L-チロシンおよび
アルギニンの両方において比較的高い。人間の体内で2つの古典的なカンナビノイド受容体と相互作用しないカンナビノイドであり、マリファナに起因する同じ神経特性を有する可能性は低いが、麻にはカンナビノイド含量があります。これらは、麻製品（ヘンプシードタンパク質またはマリファナのいずれか）に特有のいくつかの健康特性を付与し得るが、麻タンパク質を食事置換剤として使用するという文脈では、それらは研究されていません。現在、麻のタンパク質は、実行可能な食事置換の選択肢であると思われ、より高い繊維含量を有する利点があるが、タンパク質の他の食物源よりもその重要性を確立するために、独自の健康上の利益（または害）にはまだ関連していません。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

どのような
タンパク質サプリメントと同様に、ヘンプタンパク質サプリメントは、食事中のタンパク質の目標および他のソースを介して消費される食事タンパク質の量に関連して投与されます。タンパク質の目標は人によって異なりますが、一般的なガイドは次のとおりです。

• あなたが除脂肪筋肉量を維持しながら現在体脂肪を失っているアスリートまたは非常に活動的な人であれば、1.5-2.2g / kg体重（0.68-1g / lb体重）の1日摂取量が良い標的になります
• あなたがアスリートまたは非常にアクティブな人である場合 、 または除脂肪体重を維持しながら体脂肪を減らそうとしている場合、1.0-1.5g / kg体重（0.45-0.68g / lb体重）の1日の摂取量が良い標的になります
• あなたが座っていて体組成を変えようとしない場合、毎日0.8g / kg体重（0.36g / lb体重）以上の目標が良い目標になります

麻薬タンパク質の補充は、食事タンパク質が説明された後にこれらの範囲を満たすために必要な用量でなければならありません。食物タンパク質がこれらの範囲に十分に達していれば、タンパク質補充は必要ありません。肥満の状態が肥満の状態を過ぎてしまうので、肥満者（体脂肪は男性/女性が20/30％以上、体重が30以上のBMIが重要）これらの例では、体重が過体重BMIであると仮定して、目標を計算します。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。