グリーン・コーヒー・エキスは、食品中のクロロゲン酸の濃縮源であり、現在、サプリメントとしての心臓の健康と脂肪の喪失に使用されています。これらのパラメータに対しては、弱〜中程度の効果が見られます。
概要
重要な効果・情報
グリーンコーヒー抽出物は、グリーンコーヒー豆由来のサプリメントおよび/または食品です。すべての目的と目的のために、一般的にコーヒー豆と同様の化学組成を有するが、Chlorogenic Acidとして知られる分子の含有量がはるかに高い。キニン酸基に結合した小さなフェノールを有する分子を指す用語。グリーンコーヒーエキスのクロロゲン酸は容易に吸収され、それら自体またはその代謝物（フェルラ酸など）は、グリーンコーヒーエキスのメリットの多くを仲介します。
クロロゲン酸を補うことは、理論的には、グリーンコーヒーエキス（とその逆）と同じ利点の多くを与えるはずです。緑茶抽出物の経口摂取は、体重減少の程度が現時点では非常に信頼できないように見えるが、太りすぎや肥満の人では体重を弱める可能性がある（現在知られていないメカニズム、食事後の炭水化物の摂取防止に関連すると考えられる） ;痩せた人の研究は今存在していません。いくつかの研究では、血管機能の低下や高血圧の人に有益であることが示されている、血管反応性の増加と血圧の低下によって「血液の健康」が改善されることが示唆されています。これは、有害効果であるに過ぎない（有害な変化が正常化されてから2週間後に1つの研究に留意した）、フェルラ酸代謝産物による可能性があります。グリーンコーヒーエキスは確かに健康ですが、利益のために他のサプリメントほど強力ではないように思われます。
注意事項
混同しやすいもの
- クロロゲン酸 （主成分）
注意点
- 緑茶エキスにアレルギーを起こす可能性がある場合、一般的にコーヒー豆とエキスのアレルギーに関連するはずです
確認事項
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
グリーンコーヒー抽出物（GCE）を用いた研究は、クロロゲン酸含有量に基づいて投与される傾向があり、それは単離で120〜300mgの範囲で摂取されます。これに基づいて、GCEの推奨摂取量はおよそ次のようになります。
- 10％クロロゲン酸サプリメント1,200-3,000mg
- 20％クロロゲン酸サプリメント600-1,500mg
- 50％クロロゲン酸サプリメント240-600mg
GCEおよび単離されたクロロゲン酸の両方の最適用量は、この時点では分かっていません。
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
|---|---|
| 二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 | |
| 2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 | |
| 二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 | |
| 上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. | 研究対象 | 効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. | 研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. | 摘要 |
|---|---|---|---|---|
| 血圧 | – 研究結果を見る | クロロン酸成分のために、緑茶抽出物の摂取に伴う血圧の低下。減少の程度は10mmHgに達した（ちょうど145mmHgを上回り135mmHgをわずかに上回る）、それは非常に注目に値します。 | ||
| 脂肪質量 | – 研究結果を見る | 脂肪量を測定するための孤独な研究では、緑茶抽出物の消費に伴う減少が注目されたが、これは同様に工業的影響と混同された。 | ||
| 心拍数 | – 研究結果を見る | 高血圧症では血圧の低下とともに減少が認められています。健康でない人の研究 | ||
| ホモシステイン | – 研究結果を見る | ホモシステインの減少は、心臓保護の指標であると考えられている | ||
| 血管機能 | – 研究結果を見る | 代謝物フェルラ酸に起因すると考えられている緑色のコーヒー抽出物では、血管反応性の増加が認められている | ||
| 重量 | 中程度 2件の研究結果を見る | 減量効果があるかもしれないが、現在の文献はGCEの産業生産者の影響を強く受けており、効果の大きさは大きすぎると思われる。独立した複製が必要です。 | ||
| 血糖値 | – | – 研究結果を見る | 空腹時血糖値に顕著な影響は認められず（食後にわずかに低下するかもしれない） | |
| クレアチニン | – | – 研究結果を見る | 緑茶抽出物の摂取に伴うクレアチニンの変化は認められません | |
| HDL-C | – | – 研究結果を見る | GCEの消費後にHDLコレステロールの有意な変化は認められなかった | |
| LDL-C | – | – 研究結果を見る | LDLコレステロールは影響を受けていないようです | |
| 肝臓酵素 | – | – 研究結果を見る | 安全性アッセイの一部で試験した場合、肝酵素について有意な影響は認められなかった | |
| 総コレステロール | – | – 研究結果を見る | 緑茶抽出物に見られる総コレステロールの有意な変化はない | |
| トリグリセリド | – | – 研究結果を見る | 経口摂取後のトリグリセリドに有意な影響はない | |
| 白血球数 | – | – 研究結果を見る | WBC数の有意な変化はない |