あなた自身を寒さにさらし、寒さを感じ、不快感からあなたの歯を傷つける行為。身体を温めようとして脂肪を燃やすように見え、健康上のメリットもあります。
概要
重要な効果・情報
寒冷暴露は、人が自発的に自らの快適度以下の温度に暴露する技術です。体の理想的な温度からのこの自発的な逸脱は体内の反応を引き起こし、体内温度を維持します。これらの反応の一部は代謝率が上昇して熱を発生し、その結果体重が減少します。見られる利点は長期間（適応的）であり、したがって1つまたは2つの隔離されたベンチャーで起こる可能性は低い。それらは、快適レベル温度と1つの温度との間の変動に正比例する（ある程度）。
注意事項
その他の名称
- 非震える熱発生、シバリング
混同しやすいもの
- 熱処理
注意点
- 寒い暴露はかなり寒く、セーターを身に着けて目的を破る。
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
利点は、快適度よりも6℃低いところで見られ、通常は16℃（60.8ºF）です。寒冷曝露の強度が高いほど、より大きな代謝損失が見られる。
