ホウ素は、食物よりも高い用量で補給されたときにテストステロンを増加させるとされている食物鉱物です。
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
ホウ素補充の最低有効用量は3mgであり、閉経後女性のホルモンパラメータを支持するのに有効であると思われる。変形性関節症に関する研究では6mgのホウ素を使用していますが、ホルモンの変化を調査している若者の研究では10mgを使用しています。最適用量は現在知られていないが、上記用量はそれらの前述の目標のために活性であるようです。
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
|---|---|
| 二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 | |
| 2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 | |
| 二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 | |
| 上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. | 研究対象 | 効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. | 研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. | 摘要 |
|---|---|---|---|---|
| エストロゲン | – 2件の研究結果を見る | エストロゲンに影響を及ぼすようであり、その機構において信頼性が低く、文脈依存である可能性が高い。増加と減少の両方が注目されている | ||
| 遊離テストステロン | – 研究結果を見る | 非常に効果的であるように見えますが、さらに頑強な試験が必要です | ||
| 炎症 | – 研究結果を見る | 典型的には炎症性サイトカインに対する影響、これらの変化の実際的な関連性は不明である | ||
| 腎臓結石 | – 研究結果を見る | 有効であるが、参照薬物または対照群との比較はこれまでにない | ||
| テストステロン | 中程度 2件の研究結果を見る | 両方の性別でボロンとテストステロンとの相互作用があるようですが、それは一見信頼できません | ||
| C-反応性タンパク質 | – | – 研究結果を見る | この炎症性バイオマーカーに有意な効果はない | |
| コルチゾール | – | – 研究結果を見る | 補足的なホウ素ではコルチゾールに有意な効果は認められていない | |
| DHT | – | – 研究結果を見る | 血清DHTに有意な影響は認められなかった |