アロニア・メラノカルパ[Aronia melanocarpa]（ブラック・チョークベリー[Black Chokeberry]）の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

ブラックチョークベリーとして一般に知られているアロニアメラノカルパは、潜在的な健康上の利益のために研究されている酸っぱいベリーです。ブラックチョークベリーは高いアントシアニン含量を有します。
アントシアニンは、ベリーの青と赤の色素を担う分子です。ブラックチョークはまた、ブルーベリーよりも多くの抗酸化分子を持っています。予備的なエビデンスによれば、ブラックチョークベリー補給は、コレステロールおよびグルコース上昇の人々によって採取されたときに総コレステロールおよび血糖を低下させる可能性があると示唆しているが、この効果を確認するためにさらなる研究が必要です。ブラックチョコレートはユニークなメカニズムを持っていません。ブラックチョークベリー補給で見られる健康影響は、ブルーベリーとブドウ種子エキスの効果に類似している可能性があります。ブラックチョークベリーにはシアニジンとプロシアニジン化合物も含まれているからです。ブラックチョークベリーは、より多くの抗酸化物質とアントシアニンを消費したい人々にとって、優れた食品の選択肢です。ベリーは酸っぱくて収斂しているので、個人的な味が問題になることがあります。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

約200mLの無糖黒チョコレートジュースまたは300mg黒チョコレート抽出物が、補給後の利益を提供することが示されています。この用量および補充の利点は、ブルーベリー補充の推奨用量に関連する効果に匹敵します。アロニア・メラノカルパは毎日補充されるべきです。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。