アラキドン酸（AA）は、オメガ6クラスの脂肪酸であり、オメガ3：6の比率（魚油脂肪酸に比して）を指す場合、主要な脂肪酸です。それは炎症誘発性および免疫補助性です。
注意事項
混同しやすいもの
- リノール酸（親オメガ-6脂肪酸）
注意点
- アラキドン酸が関節の炎症および疼痛を悪化させる可能性がある
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
現在、理想的な用量のアラキドン酸補給を推奨するエビデンスは不十分であるが、逸話的に、運動の45分前に約2,000mgの投薬量で使用されています。これが最適な投与量であるか、またはタイミングが必要かどうかは不確実です。慢性関節リウマチまたは炎症性腸疾患のような慢性炎症性障害を有する人にとって、アラキドン酸の理想的な用量は実際にはその食事制限であり得ることにも留意すべきです。炎症性疾患の場合、アラキドン酸補給は禁忌である可能性が高い。
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
|---|---|
| 二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 | |
| 2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 | |
| 二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 | |
| 上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. | 研究対象 | 効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. | 研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. | 摘要 |
|---|---|---|---|---|
| 短距離走能力 | – | – 研究結果を見る | ||
| コルチゾール | – | – 研究結果を見る | ||
| 脂肪質量 | – | – 研究結果を見る | ||
| リーンマス | – | – 研究結果を見る | ||
| 筋力 | – | – 2件の研究結果を見る | ||
| テストステロン | – | – 研究結果を見る |