ALA（α-リポ酸）は、ミトコンドリアに存在する脂肪酸です。それはエネルギー代謝に関与し、血糖を大幅に低下させる可能性があります。L-カルニチンサプリメントと一緒に使用され、それらはメカニズムに関連しています。ALAは抗酸化酵素を増加させることによって、短時間ですが、強力な酸化の減少をもたらします。
コンテンツ
概要
重要な効果・情報
アルファリポ酸（ALA）はエネルギー代謝に非常に関与するミトコンドリアの脂肪酸です。体内で合成され、肉を食べることで消費することができます。また、果物や野菜にはほとんど存在しません。サプリメント形態では、様々な形態の酸化および炎症の恩恵を示しています。これらの効果は、心臓病、肝臓疾患、糖尿病、および老化に関連する神経学的衰退から保護します。ALAは強力な抗酸化化合物です。それはミトコンドリアと身体の自然な抗酸化物質の防御作用を発揮します。 ALAは、加齢の影響に関連する酸化体の損傷の一部を逆転させることができるので、老化防止化合物としても見られる。
注意事項
その他の名称
- ALA、チオクト酸、1,2-ジチオラン-3-ペンタン酸、ala、Tiolepta
混同しやすいもの
- アルファ – リノレン酸（オメガ3脂肪酸）
注意点
- アルファ – リポ酸は、脂肪酸であるにもかかわらず、腸内で水溶性であるようであり、トランスポーターによって吸収されます。ダイエット中の脂肪酸との混濁は必要ないと思われる。
- アビジンに結合することができ、したがって、生の卵白との共感染は、おそらく補充の利益を無効にする可能性があります。 1つの研究は、長期間、比較的高用量のALA治療がマウスにおいて肝臓毒性であることを示しています。
分類カテゴリー
良い組み合わせ
- L-カルニチン
悪い組み合わせ
- 吸収のために競争するモノカルボン酸（中鎖トリグリセリド、安息香酸）
確認事項
- 警告：重篤有害事象（SAE）の可能性があります。 ALAは十分に研究されており、ヒトの標準用量（通常300〜600mg）で安全であることが判明しているが、高用量は有毒であり、致死的である可能性があります。サプリメントを服用する前に担当医に相談し、推奨用量を超えないようにしてください。
- 効果副作用.com 免責事項
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
ALA（S-およびR-異性体）またはNa -R-ALAのラセミ混合物が高血圧をもたらすかどうかに基づいて、ほとんど差異がない状態で、α-リポ酸（ALA）の標準投与量は300〜600mgの範囲にある傾向があるレベル。ALAは、トランスポーター関連手段を介して吸収されるようであり、本質的に脂溶性であるにもかかわらず、腸から吸収される食物脂肪酸は必要としません。 ALA補充は絶食状態で行うことができる。
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
|---|---|
| 二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 | |
| 2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 | |
| 二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 | |
| 上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. | 研究対象 | 効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. | 研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. | 摘要 |
|---|---|---|---|---|
| 糖尿病性ニューロパシーの症状 | 非常に高い 2件の研究結果を見る | 参照薬物とはまだ比較されていませんが、メタアナリシスの対象となり、糖尿病に関連する神経の痛みを軽減するための他の選択肢よりも効果的であるようです。参照比較の欠如と効果のないいくつかのエビデンスは強い評価を妨げる。 | ||
| 一般酸化 | 高い 6件の研究結果を見る | 酸化のバイオマーカーを減少させるように見える | ||
| 血圧 | – | 非常に高い 6件の研究結果を見る | 静脈内または経口のサプリメントを使用する大多数のエビデンスは影響を見出すことができず、減少を示唆する1件の研究はまた、体重減少（血圧を低下させることが知られている）と混乱した。 ALAは、血流が変化する研究においてさえ、血圧に有意な影響を及ぼさないと仮定することができる | |
| 間欠性跛行の症状 | – 研究結果を見る | 全体的に大きなエビデンスはないが、跛行の症状の軽減はALAの補充によりかなり強力であるようです。 | ||
| 血流 | 非常に高い 2件の研究結果を見る | 驚くべきことではないが、血流を増加させることがあります。おそらく二次的な抗酸化効果 | ||
| HbA1c | 中程度 3件の研究結果を見る | HbA1cにわずかな減少効果があるようである | ||
| 炎症 | 中程度 2件の研究結果を見る | どのような炎症性バイオマーカーまたはサイトカインが測定されるかに依存する混合効果;実用的な意義は不明 | ||
| 脂質過酸化 | 非常に高い 2件の研究結果を見る | 脂質過酸化のバイオマーカーを減少させるように見える（主にMDA） | ||
| 神経修復 | – 研究結果を見る | 神経再生率を上昇させる可能性があり、神経系傷害の助けとなることがある | ||
| タンパク質カルボニル含有量 | – 研究結果を見る | 抗酸化作用に関連するかもしれないタンパク質のカルボニル化を減少させるように見える | ||
| 重量 | 中程度 4件の研究結果を見る | 高用量（1,800mg）が肥満者の体重減少効果を有する可能性があるが、これはより多くのエビデンスを必要とします。 | ||
| 抗酸化酵素プロファイル | – | – 2件の研究結果を見る | グルタチオンペルオキシダーゼの減少およびSODに影響を与えないカタラーゼの増加を伴う抗酸化酵素に対する混合効果 | |
| 血糖値 | – 研究結果を見る | グルコース処分特性に関連して、ALAの経口補給で血糖のわずかな低下が認められる | ||
| C-反応性タンパク質 | – | 中程度 2件の研究結果を見る | いくつかの集団においてC反応性タンパク質の減少があるかもしれないが、大部分のALAは、この心血管疾患の炎症性バイオマーカーを減少させるのに有意には効果的ではないようである | |
| 心拍数 | – | – 研究結果を見る | ALAと心拍数との間に有意な相互作用は認められていない | |
| インスリン感受性 | – | – 研究結果を見る | インスリン感受性に有意な影響は認められていない | |
| 乗り物酔い | – | – 研究結果を見る | ALAを補充して動揺の減少をサポートするには不十分なエビデンス | |
| 関節リウマチの症状 | – | – 研究結果を見る | ALA補給と関節リウマチの症状との間に有意な相互作用はない | |
| 認知症の治療 | – | – 研究結果を見る | 認知機能低下に対するALAの有意なリハビリ効果は認められていない | |
| マッスルクレアチンの内容 | – 研究結果を見る | 筋細胞へのクレアチンの取り込みを急激に増強することに関連しています。長期的影響が不明 | ||
| LDLの酸化 | – 研究結果を見る | 1つの研究によるとLDLの酸化を増加させるように見えましたが、これは運動によって廃止されましたが、休息中の懸念であると言われました。 | ||
| 肌のクオリティ | – 研究結果を見る | 局所適用すると肌の質を改善することがあります | ||
| 血糖コントロール | – | – 研究結果を見る | 血糖コントロールに有意な実用上の利点はない |