レモンバーム（メリッサオフィシナリス）は、古くから利用されてきたハーブで、落ち着き増加させ、不安を軽減させリラックス効果のあるハーブです。落ち着きを誘発するため記憶力の質は向上しますが、記憶の量や速度は低下することが示唆されています。

グリシンはアミノ酸と神経伝達物質です。脳内で刺激作用と抑制作用の両方を果たすことができます。補充は睡眠の質を改善することができる。

メラトニン は、睡眠や起床を制御するために体内で分泌される天然ホルモンです。 メラトニンの摂取によって時差ぼけや睡眠サイクルの乱れ、不眠症などの解消に効果があります。 一般的な副作用は睡眠パターンの変化や頭痛などで、副作用が少ないため、アメリカなどでは医薬品ではなく処方箋なしで購入することができます。