ロイシンは主要BCAAであり、BCAAで最も利益が得られます。ロイシンを単独で補うことは依然として有益であり、 BCAAミックスよりも安いかもしれません。しかし、彼らはまだ苦いです。
乳清タンパク質は乳タンパク質の成分であり、他方はカゼインである 。ホエイは、他の形態のタンパク質より健康的かもしれません。ホエーの利点はタンパク質そのものによるものですが、カゼインはより良い筋肉増強剤である可能性があります。
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アラキドン酸（AA）は、オメガ6クラスの脂肪酸であり、オメガ3：6の比率（ 魚油脂肪酸に比して）を指す場合、主要な脂肪酸です。それは炎症誘発性および免疫補助性です。
HMBは、筋肉のタンパク質の分解を抑制するロイシンの活性代謝産物です 。筋肉の変性を抑制する作用があるようですが、筋肉のタンパク質合成の促進についてはロイシンほどの効果がないことが示されています。
